医生：糖尿病人群每天吃瓣蒜，会有这3种好处，现在知道还不晚

糖尿病这种慢性疾病在日常生活中越来越普遍，但患糖尿病的人群也在逐渐增加，据目前最新的调查数据来显示，患有糖尿病的人数已经达到了4.25个亿。

面对这种局势，尤其是糖尿病人群要做的就是更好的控制体内的血糖水平，每天吃瓣蒜，身体会收获以下这几种好处，现在知道还不晚。

糖尿病人群每天吃瓣蒜对心脏健康有益：

都说大蒜有抗癌的功效，虽然大蒜的实际作用没有那么强大，但它却是对心脏有益的食材之一，其中的大蒜素跟含硫化合物，都对心脏有一定的益处。

另外，在一项研究上还发现，吃大蒜的人跟不吃大蒜的人，还可缓解心绞痛。只不过建议大家在食用大蒜的时候，一方面可以把大蒜捣碎，让其中的有氧物质挥发出来，另一方面也可以把大蒜切成一小片一小片的，让其充分氧化，养生的效果才会更好哦。

糖尿病人群每天吃瓣蒜对养胃有好处：

大家都知道大蒜有杀毒消菌的作用，而胃癌当中有一个很危险的菌体就是幽门螺旋杆菌，如果你在患糖尿病的基础上，又跟胃癌有上关系，身体将会更加痛苦。在一些体外的实验中，发现大蒜有抗菌的作用。

大蒜虽然起不到治疗胃癌的作用，但是大蒜是对于这种现象比较好的食疗食物之一，有一定的抗菌作用，对于养胃有好处。

糖尿病人群每天吃瓣蒜对心血管疾病有好处：

秋冬季节，天气更寒冷，这时候也是心血管疾病高发的季节，血管极易被寒冷的天气所影响，刺激血管，让血管收缩，就不妨吃些大蒜。

对于血管来说是一种保护，除了大蒜以外，还可以吃些对心血管健康有益的谷物、杂豆、深色蔬菜、牛奶等也都是好的选择哦。当然，如果你本身就不喜欢吃大蒜，那么也没有必要去强求吃，患糖尿病的人群吃些柑橘类的食物也是好的，对控制血糖也有益。

最后营养师彭鑫蕊还要提醒大家的是，大蒜虽然，但不要过量的食用，也容易刺激肠胃，而最明显的一个现象，就是让人出现口臭的现象，这就跟大蒜中丰富的含硫化合物有关了。

所以，每天适量吃些大蒜才是好的，吃多少呢？在世界卫生组织中建议我们，一天内食用2-5g的生蒜就是可以了。