这4种食物吃多了会便秘，多吃这2种食物反而轻松排便
很多人过了青春期还在长痘痘，这真的不是一般的问题，而是严重的问题。这说明你的肠胃不好，也就是存在便秘的原因。而且你还会感觉到口臭、精神不太好的症状，这些毛病都是上班族长期存在的问题，也是跟日常的饮食生活存在很大的关系。
日常吃多了这4种食物，第二天就会便秘，肠道消化不良
一、甜食
甜食最大的一个特点就是它的含糖量非常高，摄入太多的糖分就会影响肠道的蠕动能力，导致排便困难。
二、油炸食物
油炸的食物非常的好吃，又香又脆的味道让人流口水。但是它的营养非常的低，经过油料后里面的脂肪会增多 ，同时会产生致癌多。食用过多就会造成肠胃积热，就会引起上火便秘。
三、辛辣食物
辛辣食物非常的多，其中辣椒就是很多人餐上不可少的。它会刺激肠胃造成分泌过多的胃酸，同时还会影响到肠道的蠕动能力，很多人食用太多辣椒之后就会出现大便干结、排便困难等。
四、番石榴
这种水果很好吃，但是如果吃得多了反而会引起便秘问题。这是因为这个番石榴含有一种物质叫鞣酸，会产生收敛止泻的作用，导致粪便不容易排出，形成大便干结。
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所以，平时不要吃太多上面这4种食物，不然真的会让你产生便秘。一旦得了便秘就会影响到你的生活与工作，所以为了你的健康以及工作着想，还是少吃这些食物吧。
这4种食物吃多了会便秘，多吃这2种食物反而轻松排便
1、酸奶
酸奶是一种美味的发酵食物，平时每天吃一杯有意想不到的作用。它可以帮助你维护肠道的环境平衡，同时可以促进益生菌的生成，对肠道的蠕动能力有改善作用。
酸奶油
2、火麻油
火麻油是一种可以润肠通便的植物油，这也是目前最好的食物油了。它是由中草药种子火麻仁通过物理压榨而成，保留了其润肠排便的作用。它还含有很高的亚麻酸，是一种可以调理胃部环境的元素，日常食用好处多多。
这2种食物是生活中较为常见的，所以日常是可以吃到的。如果你把2种食物结合一起食用，那么这个排便的效果更加好。
