喜欢吃红薯的注意：秋天此类人群吃红薯，是在给健康找不自在

喜欢吃红薯的注意：秋天此类人群吃红薯，是在给健康找不自在

红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

另外，红薯对皮肤特别好，皮肤粗糙的人，常吃红薯皮肤会逐渐变得润泽。红薯是补气和血的，作用可以跟大枣相提并论，且没有大枣那么容易生湿热。脸色苍白的女孩坚持长期吃红薯，可以改善面部气色。

禁忌：常吃红薯的人要当心，脾胃比较虚弱的人却不宜吃，因为这样的人群一般都是属于消化不太好的，如果吃红薯这种糖分有点高的食物，有产生比较多的胃酸，也就经常会让人感觉有心里面的烧烧的情况，所以也就不适合多吃了。

红薯的蛋白质含量不高，但是氨基酸结构理想，可为人体补充多种必需氨基素，而且红薯中富含糖蛋白和粘液蛋白，糖蛋白可有效为机体增强免疫力，具有很好的抗突变作用，粘液蛋白对人体也有特殊的保护作用，可减缓器官老化，提高机体免疫力。（以上图片来自网络）