脂肪肝别害怕，多吃这4种食物，助你排走多余脂肪，肝脏更健康
现在的人生活越来越好，吃的东西越来越五花八门，就是因为人们毫无顾忌的想吃什么就吃什么，脂肪肝的患病率慢慢的在逐步上升。脂肪肝可以说是“吃”出来的一种病，太过于营养的食物，如果消化不了就容易变成脂肪肝堆积在体内，久而久之就形成了脂肪肝。今天就给大家讲一下哪些食物可以预防以及对脂肪肝有好处的食物。
燕麦
燕麦一直以来都是养生界的高手，含有非常丰富的营养物质，特别是丰富的亚油酸，维生素E及皂甙素，可以有效的降低血糖中胆固醇的浓度。燕麦还可以降低肝中脂质，燕麦之所以可以降低血脂，跟它本身所含的丰富饱和甘油酸有一定的关系。还可以有效地抑制胆固醇的含量升高。
枸杞
枸杞也是我们日常保健养生的最佳食品之一，不但有着养肝护肝的功效，还可以养血明目。对于脂肪肝有一定的防治作用。这主要是因为枸杞中含有一种叫甜茶碱的成分，这种成分可以有效地防止肝脏内过多的脂肪堆积，因此对于一些慢性肝病的人来说，特别是有脂肪肝的人不妨常常食用枸杞，或者是枸杞泡水喝。可以促进肝细胞新生，抗脂肪肝。
洋葱
洋葱内含有挥发油物质，这种物质主要是由一些硫化物和硫氨基酸组成，它们不但具有着很好的杀菌功能，还能够帮助调节人体的血脂含量，从而帮助抵抗动脉粥样硬化的出现，而且洋葱还含有可以激活纤维蛋白的活性成分，能够有效地防止血栓，有着很不错的降血降脂作用。洋葱经常被认为具有杀菌的功效，这是因为洋葱含有烯丙二硫化物和硫氨基酸，这两种物质还能降低人体血脂，防止动脉硬化和血栓的形成。
苹果
苹果含有丰富的钾元素，相对来说它的含钠量比较低，是一种优质的高钾食物。苹果中含有的纤维素和有机酸，可以促进肠胃的蠕动，增加粪便体积，使其比较容易排出，从而减少人体对胆固醇的吸收，可使机体血胆固醇和肝脏胆固醇含量显着降低，从而达到有效的预防脂肪肝的作用。苹果中的果胶还可以促进胃肠道内有毒物质，比如铅、汞、锰等的排泄，可提高肝脏解毒排毒的功能。苹果中还含有一种多酚类的物质，这种物质可以有效抑制癌细胞的增殖，明显的延长生存的时间。
