肝不舒服的人，记住做2事戒2物，多喝1种水，肝一天比一天干净

肝位于人体的腹部，也是人体最大的腺体，具有消化、代谢、预防、造血的功能，能够调节人体的血液循环，促进新陈代谢，使人体更好得排毒，如果肝脏有异常，可能会出现脂肪肝、肝硬化、慢性病毒性肝炎等症状，想要预防或者缓解肝的健康问题，记住做2事戒2物，多喝1种水，肝一天比一天干净。

一、记住做2事：

1、多刮眼眶：黑眼圈的形成除了是先天性的色素沉淀，还有可能是肝脏的问题所引起的。肝脏具有代谢人体毒素的功能，经常刮眼眶，不仅可以缓解眼睛疲劳、减轻黑眼圈，还对肝起到很好的养生作用。具体做法：先用拇指按压住太阳穴，再使用食指反复在眼部周围刮。

2、多吃蔬菜：多吃蔬菜不仅可以促进身体的新陈代谢，对肝的保养也是不错的选择。中医认为，肝喜爱绿色食物，绿色食物可入肝经。保养肝脏，可以多芹菜、荠菜、芦笋、菠菜、绿花菜等蔬菜，这些食物是天然养肝食品，如果清炒或者煮汤食用，建议尽量少盐少油。

二、记住戒2物：

1、霉变食物：食物经过长时间的置放，像玉米、花生、马铃薯等这些食物比较容易发霉，食物发霉会产生黄曲霉毒素。如果经常食用发霉的食物，对肝的健康是有影响的，发霉变质食物中含有致癌因子，很容易伤肝。尽管洗掉或去除发霉的部位，也不能完全清除毒素。

2、生的淡水鱼虾：淡水湖的营养物质比较丰富，所以鱼虾的寄生虫是比较多的。像没有熟透的小龙虾、生鱼片等会携带大量的肝吸虫，当食用大量没有煮熟的海鲜时，这样的食物进入人体可能性会变大，长期如此还容易引起腹泻、腹痛，危害肝脏健康，所以尽量煮熟食用。

三、常喝1种水：

茉莉泡水：茉莉，味甘性寒，可入五脏：心、肝、脾、肺、肾。其具有清肝明目、杀菌、消炎、清热降火、润肠道等功效。经常饮用还能修复肝细胞，有益肝脏健康。做法：准备茉莉花适量、水。将水烧开，倒入装有茉莉花的容器中，待温度适中便可饮用，也可根据个人情况加入适量的糖。

其实养肝很简单，在生活中养成多喝水的好习惯，保持良好的睡眠习惯、有空闲适当做一些运动，例如，散步、慢跑、骑自行车、闭目养神等能促进新陈代谢，有助于肝的排毒。中医认为，怒伤肝，所以尽量稳定情绪，少生气、少饮酒。