缓解秋冬季干燥 常吃5种应季水果！

秋冬两季，气温下降，空气变得干燥。吃一些应季水果，可以缓解上火、便秘、咽喉痛等不适。盘点这些应季水果，让冬季健康更有保障。

1、柑橘

柑橘含有维生素、胡萝卜素等有益人体健康的营养物质，属于秋冬两季应季水果。但是，一次不宜多吃，多食容易引发皮肤泛黄，伴有乏力、食欲减退等。

2、板栗

板栗素有补肾坚果别称。它性温味甘，有调肠胃、补肝肾的作用，适合肾病患者作为食疗食物。番茄医生提醒，板栗坚硬不易消化，一次不要多吃，尤其是便秘患者多吃反而加重病情。

3、梨

具有化痰、润燥、止咳的功效。但是因为梨性寒，含糖分高，对糖尿病患者、脾胃虚寒者谨慎食用。

4、柿子

柿子具有润肺、止血、清热的作用。它可以治疗便秘、高血压，但是，由于柿子含有大量鞣酸和果胶，进入胃部与胃酸结合形成纤维团状物质，并引发消化不良等不适。所以，柿子不能空腹食用。

5、苹果

苹果适合饭后食用，可以起到润肠通便、助消化的作用。因为苹果含有大量膳食纤维以及果胶，它们对肠道有益。但是，苹果所含的钾盐和糖，对肾炎、糖尿病、冠心病、心梗的人不利。所以，冬季吃苹果要根据自身体质以及病情。