中国一亿人患糖尿病：这4类人，是糖尿病的“重点目标”

中国是糖尿病高发的一个国家，早在2009年的时候，就已经统计出将近一亿中国人罹患糖尿病。糖尿病是一种比较折磨人的慢性病，各种不能吃，不能做，还得按时吃药、打胰岛素。

糖尿病给生活带来诸多麻烦，但究其本源还是自己不注意自己身体，尤其是糖尿病高发人群，平时更应该注意血糖。

糖尿病的高危人群

1. 肥胖者

肥胖很多时候都是饮食不节制加上不爱运动造成的，当然也有先天性肥胖。但大多数的肥胖是可以瘦到正常体重的。肥胖人群因爱吃甜食加上体内含糖量等原因，容易血糖过高。

2. 高血压、心脏病患者

高血压、心脏病患者大部分都是血管有毛病，并且这类病都有家族遗传史，糖尿病也会遗传，如果家中有亲属患糖尿病，那也需要去做糖耐量筛查。

3. 有妊娠糖尿病史

有一些孕妇在妊娠期患糖尿病，生完孩子后还是容易复发，并且有一些生过个头过大小孩的女性也被归于糖尿病高发人群。

4. 中老年人

年纪超过四十岁以后，年轻时不注意保养身体欠下的债就都找上门了，所以中老年人在健康方面都显得格外上心，平时多走走路，散散步，定期去检测一下血糖。

6款药膳辅助降血糖

暨南大学附属第一医院内分泌科主任冯烈医生

认为，喝一些药膳粥，对调节血糖有一定的帮助。

1. 芹菜粥：

芹菜粥不仅可以作为辅助治疗糖尿病的药方，它也对高血压患者起到降压作用。只需将适量芹菜切碎，和等量的粳米混合煮食便可。

2. 木耳粥：

汉穆希密特教授极力推荐木耳煮粥，它不仅适用于糖尿病患者，而且木耳还可以预防和减少心脏病的发作频率。取少量木耳，加上几枚大枣，木耳与粳米比例为3：5，一起煮食便可。

3. 山药粥：

山药一直以来都是备受欢迎的食疗首选品。山药可治脾虚肾亏，四肢无力，对于大便溏泄和糖尿病也有一定帮助。生山药和粳米以6：5的比例分别煮成糊状即可食用。

4. 菊花粥：

在临床研究上，菊花被认为具有预防高血压、高血脂、冠心病等心脑血管疾病的功效。自然，它也对糖尿病有一定的预防效果。粳米和菊花末取适量混合，煮沸即可食用。

5. 葛根粉粥：

葛根含有黄酮类元素，在中医上是解热的。它也有降血压、降血脂、降血糖的作用。葛根粉粥尤其适用于老年人糖尿病，或者是具有高血压、冠心病伴发的糖尿病患者。葛根粉粥操作简单，只需将适量葛根粉与粳米混合煮熟便可食用。

6. 猪肚羹：

猪肚羹有辅治糖尿病的功效，并且补脾益气。