如何自测口腔状况？附10个口腔健康小知识

俗话说，病从口入。如果口腔这道防线被攻陷了，全身都可能受到影响。因为口腔是食物进入人体的首个通道，口腔的好坏与全身健康密切相关。

牙不好全身都遭殃

更易患癌

牙龈疾病是头部肿瘤增加的重要原因。日本名古屋大学医学研究中心研究发现，牙齿脱落比率高的人，食道癌发病率增加136%，头颈癌增加68%，肺癌增加54%，口腔癌、舌癌等风险也会增加。

心脏病风险高

英国国民卫生保健系统和利兹大学的研究发现，年轻时有过严重掉牙史的人，死于心脏病的风险比那些掉牙数小于或等于4颗的人高出35%。牙周炎所滋生的毒素和病菌能侵入血液，不仅会造成血小板凝固，还会直接在动脉形成血栓，引起急性心肌梗塞。

肠胃遭殃

牙不好，咀嚼能力便受限。如果食物得不到充分咀嚼，便会加重胃肠负担。久而久之，出现胃痛、腹痛、腹胀、恶心、消化不良、便秘等症状。

记忆力受损

美国北卡罗来纳州立大学研究发现，牙齿数量越少、牙龈问题越严重，其记忆力、思维能力越差。

让人抑郁

澳洲迪肯大学一项新研究发现，牙齿好坏与抑郁症存在关联。研究人员分析发现，61%的受调查者有抑郁症状，同时在过去1年中牙齿有过不适感，57.4%的人自认为牙齿健康状况不好。

既然口腔健康如此重要，那我们该如何了解自己的口腔状况呢？

自己给牙齿做个“体检”

第一步，对着镜子，闭上嘴唇，牙齿不能外露；下巴、下唇不能比上唇凸；脸部左右两边应该对称。

第二步，咧开嘴发“一”（yi）音，上下牙齿的中缝应该对齐；上下牙咬合应前后错开，留有一点空隙；牙齿不能长歪或叠压在另一颗上面。

第三步，拿一支笔或一根筷子，竖着贴放在鼻头、嘴唇和下巴上，三者都应接触到笔或筷子，并且不受到压迫。

以上三步自测后，若发现不符合要求，应及时看牙医。同时还要注意，放松时不要张着嘴，尤其是睡觉的时候，张嘴容易造成牙齿外凸、变形等；平时舌尖要抵住上腭。

第四步，对照下列情况并打分，查看自己是否有牙周疾病危险：

1.早起后嘴里发黏（1分）

2.被人说有口臭（1分）

3.牙缝常有食物残渣（2分）

4.易牙龈出血（3分）

5.易牙龈肿胀（4分）

6.牙齿松动（5分）

7.很少刷牙（1分）

8.经常吸烟（1分）

9.牙痛难忍才去看病（1分）

10.经常感觉疲劳（1分）

11.有糖尿病（1分）

12.骨密度偏低（1分）

根据分数自查牙周病：

0分，说明现在没有牙周病。仍要坚持刷牙，定期做牙科检查来维持现状。

1~4分，说明即将得牙周病，或已具备得牙周病的条件。务必每天认真刷牙，如果出现口臭、牙龈不适应及时到牙科检查。

5~9分，说明很可能已经罹患牙周病，需要去医院确诊。

10分以上，说明牙周患病程度不轻，必须马上诊治，饭后要认真刷牙。

上述检查项目中，7~12项是牙周病的重要诱因，而4~6项是牙周病加重的标志，若符合其中任意一项，都要尽快去做牙科检查。

10个你应该知道的口腔小知识！