失眠有很多种，不管那种失眠，这几招能让你一夜到天明！

现在很多的年轻人都有失眠的病症出现了，如果人只是偶尔的失眠，这是一个正常的现象，但是如果是长年的失眠，这可能是一种心理疾病了，因为心理负担过大，或者是自己身体生理性病症导致的，得了失眠以后，患者一般会有以下几个表现：

失眠有哪些症状表现

1、容易早醒：不到天亮就很早的醒来，醒后就很难在入眠，这样的情况人会很心烦和烦躁。

2、入睡困难：躺在床上后很长的时间都睡不着，可能到凌晨才会有困意，这样长时间的如此，就会影响我们第二天的学习和工作，长时间的这样会很容易伤害我们的肝脏。

3、睡眠不稳：有的人睡眠状态一直是轻度睡眠状态，有点声音或者光线都会被惊醒，深度睡眠的时间非常少。

4、容易做梦：失眠人同样也会做梦，并且是经常的做噩梦，有严重的可能一夜都做噩梦。

5、易醒醒后难入眠：这样的睡眠，睡眠质量会很差，睡觉的时候总是在似睡非睡的状态。

学了这几招，让你一夜安睡

1、梳头，改善头部血液循环

睡前用手指梳头可以帮助我们血脉通畅，增加脑细胞营养供给，使神经松弛，消除大脑疲劳，安眠功效大。

2、枕边放两颗柠檬

夜间吸入柠檬的香味，可以降低我们大脑亢奋的相关激素，会感觉身心更加的放松，进入平稳的睡眠状态。

3、通过补充普乐眠睡眠素帮助改善睡眠

睡眠障碍往往伴随疲惫乏力，无法集中注意力，食欲不振，性格暴躁等症状，严重影响了人们的生活质量。普乐眠睡眠素从根本调理失眠的，含有刺毛黧豆种子成分，辅助人体自身的意念来进行调理，安抚情绪，而且是主动调节，更容易建立良性的睡眠心理机制。美国睡眠研究所专家建议失眠人群选择普乐眠进行调理失眠，从根本解决，治标治本。

4、酸枣仁或者莲子芯泡茶

酸枣仁补心安神，莲子芯清心安神，根据自己的喜欢类型，可以选择酸枣仁或者莲子芯6克来泡水喝，每天要保证喝2-3杯的量。