当身体出现了这10种状况，说明是缺乏运动的信号！身体在求救

你知道当身体出现什么状况的时候，就意味我们要出门运动了吗？当身体出现了这10种状况，说明是缺乏运动的信号！身体在求救。

第一种：情绪低落

第一种是情绪方面产生的影响，我们如果缺乏了运动，情绪就必然会变得低落。如果我们因为不运动而导致身心缺乏健康合理的运动量，就很容易产生抑郁心理。

而反过来说，如果我们产生了抑郁的情绪，出去来一场悠扬的运动，还可以帮助消除一部分不好的情绪。

第二种：敏感易怒

第二种是敏感易怒，如果我们经常不出门去运动的话，我们的心理健康就会因此而被影响，有的人甚至因为一点点小事也会变得容易发怒了。

第三种：自我颓废

第三种是自我颓废，如果我们长期处于一种安逸的、不运动的状态，我们从心理上或许也会变得自我颓废。不进步就会导致我们的落后，如果现在不踏出舒适圈，就或许会让我们被他人丢在身后。

第四种：身体变胖

第四种是身体变胖，然后缺乏合理的运动量的话，就会导致脂肪变多，我们的身体就会因此而变得肥胖。

反而如果我们感受到了自己在发胖，那就得赶紧想办法了。那我们就走出自己的舒适圈，让自己的体内脂肪消耗起来，让我们的外形变得匀称吧。

第五种：容易疲劳

第五种是我们的身体变得容易疲劳，整个人开始变得没有什么力气，非常容易乏力。如果你觉得自己现在连上个楼都气喘吁吁的了，那就是说明你的身体素质实在不行了，应该出门去参加运动啦。

第六种：视力变差

第六种是视力变差，当我们缺少了运动，视力或许就会因此而变差。因为我们不运动的时候，往往都不是在做眼睛的保健，而是在玩电脑游戏或者是忙于工作。所以眼睛就会变得紧张，眼球如果长期得不到放松，视力就会变差。

而如果你感觉到自己的眼睛开始模糊了，那就放下手头的事务，去户外参加一场持续性的有氧运动。在呼吸到新鲜空气的同时，让眼睛变得健康起来吧，让视力变得清晰起来。

第七种：月经不调

第七种是月经不调，这是专门属于女性的一种症状。月经不调的其中一个很重要的原因就是气血不调。如果气血跟不上的话，我们的月经自然就会不调了。

第八种：食欲不振

第八种症状是食欲不振，如果我们出现食欲不好的情况，可能会出自于各种各样的原因。但是，其中一个原因就是缺乏运动。当人们缺乏运动的话，胃肠的蠕动就会减慢，食欲自然就不行了。

第九种：痔疮增生

第九种是痔疮增生，如果经常不运动，是一定会出现痔疮的。痔疮是什么？就是一种肛肠疾病，发作起来非常痛苦。

第十种：皮肤变差

第十种可能会产生的症状是皮肤变差，如果缺乏运动，新陈代谢功能自然就不会好，如果新陈代谢不通畅了，我们的身体内就会积累起毒素。这些毒素会危害着身体以及皮肤的状态。