养胃等于伤胃？养胃常见的3个误区，第二个就有人经常犯

一个健康的胃对我们是非常重要的，当胃出现问题，人大多是不好过的，尤其是近年来，胃癌的发生率非常之高，带走了很多人的生病，所以为了大家的健康，小编提醒大家一定要保管好我们的胃。可是很多人，可能在养胃这方面了解的并不是很多，所以常常会做出一些错误的方法，下面小编就整理一些比较常见的养胃误区，快来看看有没有你吧！

常见的养胃误区 你中了几个？

1、牛奶对胃好所以要多喝

很多有胃病的患者，在喝一些热牛奶后，会感觉明显好点，然后就很容易产生多喝牛奶对胃好的想法。而有研究表示，牛奶有中和胃酸的作用，但是也会促进胃酸分泌的作用，所以如果是有胃溃疡等胃病的患者，尤其是正在接受抗酸治疗的患者，是不宜喝牛奶的，不然会刺激胃粘膜，加重病情。

2、喝粥对胃好所以要多喝

粥确实是有养胃的效果，但是，如果长期喝粥，胃液会被稀释掉，然后会加速胃的膨胀，导致肠胃蠕动的速度变慢，这样就不利于我们对食用进去的食物进行消化，所以最好是要做到饮食均衡搭配。另外，还有一点，喝粥一般是不需要进行咀嚼就能吞咽的，而人如果经常没有进行咀嚼这个动作，会导致唾液分泌大量减少，这样就会减少淀粉酶的生成，也就影响了人体的消化功能。

3、觉得经常吃辣、油炸的食物也没什么大不了的

胃本身就是比较脆弱的，而辛辣刺激的食物，对胃会产生刺激，时间一久，就很容易导致各种问题，所以尽量是不要吃太多的辛辣刺激的食物;而像油炸类的食物，通常是比较难消化的，如果经常吃的话，很容易加重肠胃负担，诱发疾病的。

养胃需知：正确的养胃方法

1、养成良好的饮食习惯

包括：饮食主要以清淡、柔软易消化为主，不要吃太多，也不要吃太少，更不要直接不吃饭，要按时用餐;不要吃过冷、过热、过于坚硬、粗糙的食物，以免刺激胃粘膜;吃的时候多嚼几下，细嚼慢咽有助于消化，减少肠胃负担;然后要特别注重饮食卫生，避免细菌感染;此外，进餐的时候，情绪也是很关键的，焦躁、愤怒等不了情绪会刺激脾胃，还会影响口感。

2、刚吃完饭不要运动

这样很容易导致胃部不适。

3、注意保暖

避免受寒，寒冷可导致胃痉挛，所以要根据环境要学会适当增减衣物，被褥。

4、戒烟戒酒

烟酒对我们的伤害是很大的，不仅会导致肠胃问题，更是诱发多种癌症的主因。

5、不要乱用药物

有很多药物对胃粘膜是有刺激性的，所以千万不要自己盲目私下购买服用。