1个吻传递8000万细菌，不好好刷牙的人凭“实力”单身
一个不好好刷牙的人会怎样？
除了牙不好，
可能连“吻”都送不出去……
荷兰国家应用科学院的生物学家雷姆克·科尔特发现，接吻10秒钟传播的细菌达8000万。
研究还发现，情侣或夫妻间接吻越多，两人的口腔微生物丛就越相似。每天接吻9次的情侣，口腔微生物丛几乎一致。
虽然数据有待考证，但如果有一方患有牙周病，那另一方患病的几率就比较大。
美国牙周病学会（AAP）建议，如果家庭成员患有牙周病，其他生活在一起的家庭成员应该接受筛查，因为家庭成员之间的唾液接触几率太高。
好好刷牙也是疼爱伴侣的一种方式。《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）邀请权威专家，教你用最标准的刷牙姿势护好牙齿。
受访专家
北京口腔医院口腔颌面外科门诊主任医师 孙彬
北京口腔医院口腔预防科副主任医师 刘敏
给自己的牙齿做个“体检”
牙齿就像一棵大树，牙龈等牙周组织就像周围的泥土。如果出现龋齿，意味着大树被虫蛀了，很快会倒塌。如果出现牙周炎，则意味着大树周围的泥土少了，大树很快会松动。
牙周病治疗及时基本可以痊愈；若任其发展，则会引起深部的牙槽骨吸收，形成牙周炎。
轻度牙周炎表现为牙龈红肿、刷牙出血、口腔异味；
中度牙周炎会导致咀嚼无力、牙床肿痛、牙龈退缩、牙根暴露；
重度牙周炎会出现牙齿松动、移位、疼痛等症状，无法咀嚼食物，最终牙齿脱落。
日本江上牙科医院院长江上一郎总结了一套口腔健康自测题，对照下列情况并打分，看看牙周疾病是否已经找上你。
1. 早起后嘴里发黏（1分）
2. 被人说有口臭（1分）
3. 牙缝常有食物残渣（2分）
4. 易牙龈出血（3分）
5. 易牙龈肿胀（4分）
6. 牙齿松动（5分）
7. 很少刷牙（1分）
8. 经常吸烟（1分）
9. 牙痛难忍才去看病（1分）
10. 经常感觉疲劳（1分）
11. 有糖尿病（1分）
12. 骨密度偏低（1分）
若得分为0，代表“绿灯”，说明现在没有牙周病风险。
若得分为1~4分，代表“绿灯转黄灯”，说明已具备得牙周病的条件。
若得分为5~9分，代表“黄灯”，说明很可能已经罹患牙周病，需要去医院确诊。
若得分10分以上，代表“红灯”警告，说明牙周患病程度不轻，必须马上诊治。
上述检查项目中，7~12项是牙周病的重要诱因，而4~6项是牙周病加重的标志，若符合其中任意一项，都要尽快去做牙科检查。
牙不好，疾病全身跑
一项针对7万芬兰人进行的长达10年的研究发现，牙周炎与癌症死亡率存在关联，关联最大的是胰腺癌。
据英国《每日邮报》报道，刷牙不彻底导致的牙菌斑、牙周炎可能加大患癌症死亡的风险。报道称，1/5的癌症患者有口腔感染和发炎症状。
牙周病除了与癌症相关，还可能诱发以下疾病。
心血管疾病
口腔是一个细菌储存库，一旦有了牙周病，牙骨吸收，细菌趁机入侵血液循环系统，形成暂时性菌血症。
若细菌随着血液进入心脏，就可能形成心内膜炎；若进入冠状动脉，就可能引起冠心病等心血管疾病。
消化道疾病
上世纪80年代，澳大利亚内科专家首先发现了幽门螺杆菌，它是胃炎、胃溃疡甚至胃癌的罪魁祸首。
后来医学专家在唾液、牙菌斑中也检测到了这种病菌。一旦患了牙周病，幽门螺杆菌浓度就会大增，随着吞咽进入胃部，引发慢性胃炎、胃溃疡等。
肺功能受损
牙周炎越严重，患者的肺功能就越差。慢阻肺急性发作的频率与口腔内剩余牙数量、牙菌斑数量以及是否定期清洁、治疗等都有关系。
糖尿病
牙周病和糖尿病互相影响。糖尿病患者更易患牙周病，并且病变损害严重、进展迅速，经常伴发牙龈脓肿等。
国际公认的标准刷牙法
目前在临床上遇到的口腔疾病患者，大多存在两个问题：一是刷牙频率不正确，二是刷牙方法不正确。
中华口腔医学会发布了一套标准刷牙法，也是美国牙科协会推荐的一种，可有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法——巴氏（Bass）刷牙法。
1
刷门牙外侧
刷毛应与牙齿、牙龈成45度角，以画小圆圈的方式活动。
2
刷门牙内侧
同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。
3
刷牙齿咬合面
将牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷。
4
刷牙齿内侧面
将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。
每次刷两到三颗牙，反复旋转、按摩8~10次，可多角度地对牙齿和牙龈进行全面清洁。
5
轻刷舌头表面
由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让口气保持清新。
一些人，只刷外面，不刷里面，实际上牙齿里外都要刷到。
还有一些细节需要注意：
刷牙前，牙刷最好不要沾水，也不要用水漱口，这会使牙刷、牙膏与牙齿的摩擦减小；
刷牙水以35℃~36℃为宜，能减少刺激，以免引起出血；
刷牙时间不能少于2分钟，牙刷应该3个月左右更换一次。
值得提醒的是，除了认真刷牙，养成使用牙线的好习惯，也能有效清除牙缝中的残留物。普通人每年洗一次牙也有助预防牙周病，而牙周病患者则需要3~6个月洗一次。▲
