年会=身材比美？不想输的女孩现在就行动！

倩狐：还有2个多月就到年会了，每年的公司年会，都是各位小姐姐比美秀身材的时间，谁的礼服最好看，谁最苗条，谁就是年会上的QUEEN。 去年你参加年会的晚礼服今年还能穿上吗？今年看中的新晚礼服能把自己塞进去吗？想要在年会上赢得苗条与漂亮？关键身材得到位。目前距离年会还有2个多月，现在减肥一切都还来得及！

饮食上：控制饭量+控制热量+营养均衡

1.不管你以前的饭量是如何，从现在起就要开始控制饭量了。一日三餐吃到7分饱即可，不要把自己撑坏了，吃的越多胃被撑的就越大，这样只会恶性循环，越吃越多，不胖才怪。

2.饮食注意控制热量，尽量选一些低热量食物，也就是我们常说的素食，但低热量食物吃完后没多久又会饿，这时可以多吃一些高纤维食物，能提升我们的饱腹感，比如玉米、红薯、燕麦片等。时刻提醒自己，吃到嘴里的热量都会变成身上的肥肉。

3.减肥期间，实在饿了就吃水果蔬菜，毕竟比起肉水果蔬菜还是不长胖的，但也不能吃得太多。

4.减肥期间，饮食注意营养均衡，有的人为了减肥一心吃素，这样导致的结果就是：身体碳水化合物摄入不足，营养不良。一定要注意营养均衡，有荤有素，补充身体全面营养更利于减肥。

运动上：没什么特别的，就是坚持

运动这方面，不管你做什么运动，都是有燃脂效果的，想要肉眼可见的瘦下来，唯一需要做的就是坚持。可以肯定的告诉大家，运动一定有瘦身效果，但如果不坚持，运动一天休息五天，那这样还不如别运动，因为很有可能体重反弹。

倩狐TIPS：年会上的礼服多半是露肩、露手臂、露腰的，因此在选择瘦身运动上，可以针对这三个部位多下点功夫。瘦肩膀和手臂可以练习举哑铃，瘦腰可以做仰卧起坐或转呼啦圈。

作息上：健康作息，健康生活

想要塑造一个苗条的身形，怎么能离开作息正常的生活呢？

先来说下不健康的生活作息有哪些，比如抽烟，喝酒，熬夜，吃夜宵，不吃早餐等，这些事情对人体健康都没什么好处，会导致人体新陈代谢速度减慢，从而降低脂肪燃烧速度，令身体增肥。

反之，唯有正常健康的生活作息，才会令我们更好更快的瘦下来。

最后，每一天都提醒自己坚持，减肥真的就是一个过程，绝对不是两三天就能成功的，一定要坚持下来，才能收获美美的自己。