小米粥营养丰富，这4种人要多喝，几大好处不请自来，早食早好

小米粥是一种健康食品。它可以单独烹饪，也可加入大枣，红豆，红薯，莲子，百合等，熬成风味各异的营养品。将小米磨成粉末，制作糕点，味道鲜美。小米的芽，麦芽，含有大量的酶。它们是一种中药，具有健胃和消化的作用。小米粥具有安神的作用。

吃小米粥的好处：

1.健脾养胃

小米是一种非常养胃的食物。小米煮熟后，其中所含的淀粉将被凝胶化。粥的味道柔软，特别适合脾胃虚弱的人。小米粥后，粥的表面会形成一层。粥油，这层粥油具有保护胃粘膜和补益脾胃的功能。对慢性胃溃疡患者来说，它是一种很好的健康食品。

2.促进消化

小米是一种适合消化不良的人的食物。晚上，少量的小米粥可以加速身体的新陈代谢，而小米富含纤维素，有助于促进肠胃蠕动，从而帮助消化。

3.安神助眠

小米粥含有丰富的色氨酸，可促进脑细胞中5-羟色胺的分泌。这种物质可以迅速让人感到昏昏欲睡。它可以暂时抑制大脑活动，从而平息神经。助眠的作用。

适合吃小米粥的人：

1.大便烂。长期稀便或易腹泻的人可能是脾虚引起的。中医认为，五脏进入五脏，黄入脾，小米可以强化脾，很好地改善这个问题。

2.容易失眠。许多绝经期妇女有失眠问题。遍寻无计，晚上喝点小米粥。小米具有滋补胃的功效。中医认为“胃和则卧安”。当胃舒服时，人们更容易入睡。

3.口腔易发生溃疡者。小米的营养价值高，经常食用有效预防口腔溃疡，口舌生疮等口腔疾病。

4.脾胃虚热者。一般来说，舌苔黄厚、大便粘稠、脸色暗黄，头发易出油，这可能是由脾胃虚热引起。小米粥具有强化脾脏和滋养胃的作用。服药的人适合吃小米粥，减少对胃的伤害。

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