经常熬夜、睡眠不足要如此吃，几块钱健脑又美容，女人常喝

经常熬夜、睡眠不足要如此吃，几块钱健脑又美容，女人常喝

其实不瞒大家说，小编也是一个脑力劳动者，每天，都会想不同的方案，在公司里面和领导进行方案碰撞。脑力劳动者最难受的一件事情就是才思枯竭。有的时候，刚想起来一点东西马上就会忘，这个时候就特别难受。因为有的灵感是说来就来的，你也拦不住，但是有些时候灵感来了，你抓不住就特别难受。

最近一段时间，领导让我做一个方案，而小编最近也是因为家里有一些事儿，有点儿上火，还有点拉肚子。导致这个方案做了好长时间都没做完，只能天天熬夜来做。

一连半个月都一直在熬夜做方案，直到把方案做完之后，才闲下来，但是尽管闲下来了，晚上依然睡不着觉，这特别让我不好受。早上起来发现眼睛里面的血丝特别多，老公建议我吃几道菜，这些菜特别适合经常熬夜，睡眠不足的女人吃。

首先第一道菜就是山药，山药这种菜里面有一些维生素和相应的一些营养元素，特别适合熬夜的人吃。经常吃山药，会促进睡眠，对自己的心脑血管都好，而且山药也是特别好的一种美食，把山药做成清炒，特别的能吃出山药的这种美味。

第二道菜就是菠菜，菠菜不光和菠菜一起吃，还有加点豆芽。这两道菜搁在一起炒是不能炒了，只能拌在一起吃，做一个凉拌菜也是非常不错的，两种食材的维生素含量都挺高，而且菠菜的清香和豆芽的清香，特别适合减肥的人来吃。

第三道菜也是特别简单的食材，就是鸡蛋和豆腐做成一起。炒上一道鸡蛋炒豆腐，鸡蛋的嫩滑能和豆腐的滑嫩是两种不同的口感。但是这两种不同的口感融合在一起，这种味道简直，难以形容。小编能说的只是鸡蛋和豆腐好像天生就应该在一起吃的一样，特别的契合。建议大家没吃过的，可以赶快的把鸡蛋和豆腐炒成一盘儿来试一试，尤其是晚上睡不着觉的，更应该多吃一点。

最后一个，可以早餐来上一碗什锦粥，什锦粥主要的食材有胡萝卜，菠菜，鸡蛋，豆腐，肉丁儿等等。只要喜欢的食材，绿色的食材，都可以放进粥里面煮一会。只要经常吃以上这四道菜，就可以恢复睡眠，而且还能有减肥的功效，喜欢的朋友可别忘了试一试。