正在减肥的，若出现这3个变化，说明开始变瘦了，希望你也有

现如今很多女性都希望自己能有一个苗条的身材，没有几个女性希望自己的身材很肥胖。毕竟现在是一个以瘦为美的时代。于是就有很多女性朋友就加入到了减肥的行列当中，可是很多女性朋友虽然有运动，但是却不能管住自己的嘴，天天还是大鱼大肉，小口零食。

其实对于减肥而言一定管住嘴，迈开腿。但是也不是叫你每天都只吃一点点，其实减肥饭量不用减，但是一定要减少高油脂、高热量食物的摄入，平时要少吃油炸食品，并且还要少吃宵夜。对于减肥而言平时可以多吃些樱桃、胡萝卜、南瓜、秋葵，这些食物能够加速你体内的脂肪燃烧，同时促进身体的新陈代谢。

若出现这3种情况，恭喜你，或许要开始瘦了

1、口味变淡

如果自己的口味发生了很明显的变化，可能是以前很喜欢吃肉，并且也喜欢油腻一些口味重一些，而现在却变得不喜欢油腻食物，并且更喜欢素食的话，那么说明你可能要开始变瘦了。因为肉类和油腻的食物，会容易导致脂肪增长，从而导致身体容易发胖，不易减肥。

2、吃饭规律

其实很多人肥胖的原因也可以与自己的肠道不健康有着很大的关系。通常这类人的饮食也是十分规律的。如果你的饮食变得规律了，那么肠胃功能就可能会有所恢复。肠胃健康了，那么食物进去以后也会更容易被消化，并且肠道也会更加通畅，体内的废物和毒素也能更好地排出体外，当身体处于这种情况，身材也会比较容易瘦下来。

3、大腿出现缝隙

可能很多女性朋友不是很胖，但是大腿却特别粗。于是就导致很多女性朋友都不敢穿比较紧的裤子出门。其实很多女性朋友在减肥时都期望能够腿部能变细。如果你的大腿出现了缝隙的话，那么很有可能说你要开始变瘦了。这个测试方法也很简单，将双腿并拢，然后将双腿的两边膝盖靠紧，如果大腿出现了裂缝，那么表明你的减肥过程还是挺有效的。

文章到这里，相信大家对与减肥也有所了解了。希望大家在减肥的过程都能够管住嘴，迈开腿，并且最重要的还是坚持。