饭后散步有助消化？提醒：饭后这3件事尽量别做，可能是在伤胃
人每天都需要吃饭，吃饭不仅仅是让自己解决饥饿感，也是为了能够身体提供营养补充，保证身体各部位的正常运转，不过有很多人，在吃完饭后，习惯会躺一躺之类，因为吃过饭后，人会想着放松自己，让自己有一种比较舒适的感觉，但是这一种想法，可能会让你在饭后做错事！
很多人会想到的第一个问题，那饭后散步好不好？饭后散步，实际上对我们来说是有利的，确实能够起到帮助消化的作用，特别是吃撑的人，可以去散步走几圈，能够帮助控制体重，更好的消化，但是不要走路太快，慢慢地走，散步太快了，可能就是剧烈运动了，对胃部是不好的。
饭后散步是可以的，但是有3件事，饭后最好还是不要做！
第一件事，饭后喝酸奶不要做
很多人喜欢在饭后喝酸奶，认为喝酸奶能够帮助消化，因为酸奶中的益生菌是比较多的，所以让很多人认为，饭后喝点酸奶是可以帮助消化的。但实际上，很多的酸奶，虽然有益生菌，但是市面上的酸奶也会含有一定的添加剂和糖分，是起不到什么消化作用的。
而且酸奶是含有热量的，酸奶中益生菌虽然多，但是也不会真正的到达肠胃上，所以助消化的效果并不明显，加上酸奶的热量高，不仅没有养生作用，反而还会加重出现肥胖的可能。喝酸奶最好的时间，是在饭前，或者饭中的时候。
第二件事，饭后平躺不要做
有些人吃完饭后，喜欢平躺下来，这会让人很舒适，但是对于胃部来说，就很不舒适了。饭后平躺，刚刚吃下的食物，会因为平躺的时候，食管下括约肌出现松弛的现象，导致了增加胃部的压力增大，可能会出现反酸的表现，或者是反流的情况发生，造成对胃部的伤害。
第三件事，饭后剧烈运动不要做
正如说饭后散步时一样，慢慢走叫做散步，走路过快，可能就会形成剧烈运动了，虽然运动是对身体有益的，但是饭后的运动，会起到反效果。饭后，肠胃在工作，人体的血液会在胃部中聚集，来促进肠胃的蠕动，帮助胃部消化，如果这时候出现剧烈运动，血液会向身体各处流动，容易造成肠胃的消化不良，还容易出现岔气等情况发生，对胃部健康不利，严重还可能引起腹部疼痛。
想要饭后运动，平躺的，建议最少要在半个小时以后，最好就是一个小时再做这些事情，能够让胃部更好的消化，有益胃部的健康。
