巧按穴位让你身体快速升温

每当到了冬季，起床就是一件需要勇气的事情，很多人一离开被窝，身体就会发冷，手脚就会出现冰凉的现象。成都市第二人民医院主治中医师罗权介绍，中医将人的体质主要分为九种，阳虚体质就是其中一种，畏寒肢冷是其常见现象。如果女性体质阳虚的话，就容易引起月经紊乱，而男性体质阳虚的话，就会导致肾虚和不育等症状。

其实，要想身体快速升温，只要花三五分钟时间按摩一下神阙穴、命门穴和涌泉穴等穴位就可以让身体变暖，只要能坚持下去，整个冬天就不再惧怕寒冷。

按揉神阙穴

神阙穴位于肚脐正中央。肚脐对身体健康非常重要，中医认为“脐乃先天之结缔，后天之气舍”。

如果神阙穴受到寒气的侵袭，人就会觉得全身怕冷四肢发凉。因此，要想告别畏寒，可以在早上按摩一下神阙穴，这样就可以让身体升温。首先将双手搓热，重叠放在神阙穴上，轻轻按揉肚脐，只要三五分钟的时间，全身也会变得暖和起来。“除了晨起按揉神阙穴以外，平时一定要注意腹部保暖，千万不要穿过短的毛衣或者裤子，这样会让我们的腹部受凉。”

按摩命门穴

很多上班族都是久坐一族，坐的时间长了，不仅会出现腰酸背痛的症状，还会觉得身体越来越冷。很多人到了冬天都是这样的状态，越冷就越不想动，越不想动就越冷。其实，要想告别体寒，我们必须要多运动。

命门穴是生命的“门户”，是元气的根本。它位于腰部第二腰椎棘突下。这个地方最容易受到寒气的侵袭，进而出现身体畏寒、关节疼痛等症状。因此，要想祛寒补肾，可以持续用手掌心按摩命门穴。

按摩涌泉穴

足部分布着很多的经脉和穴位，涌泉穴是足部非常重要的一个穴位，它属于足少阴肾经，在第二和第三脚趾下方大约两寸的位置。涌泉穴的寓意就是肾经之气犹如源泉之水，来源于我们的足下。因此，经常按摩涌泉穴可以帮助驱寒补肾，还有一定的防病治病的保健效果。

在早上起床以后，可以双手握拳，按摩脚底的涌泉穴，“大约按摩一分钟的时候，我们的脚底就会出现酸胀感。再继续按摩三五分钟，脚底就会发热，进而我们的全身也会觉得暖和起来。”

封面新闻记者 周家夷