湿气重的人，常吃“2食物”，健脾化湿，还越来越年轻了！

湿气问题已成为现代人的通病，一年四季都有湿气，人如果湿气重，就会出现很多身体健康问题，比如：虚胖，乏力，水肿等。夏季，天气炎热，水蒸气蒸发，空气中凝聚很多潮湿的气体，再加上降雨，不停的到来，更是将湿气推高到了顶点。生活中不良的饮食习惯、生活习惯与不良的情绪，都是导致人体失衡，诱发湿气重的因素。湿气重是当代人所要面临的常见健康，那么湿气重吃什么食物好？

1.红豆薏米粥

喝红豆薏米粥，要说食疗祛湿的话，首选就是红豆薏米粥或者红豆薏米汤了。因为薏米有消肿、祛湿的作用。但是要注意了，并不是所有湿气重的人都可以喝红豆薏米粥，毕竟红豆和薏米性寒凉，会伤脾，伤阳气。所以，煮之前，最好先将薏米大火快炒一会儿，减轻它的寒性。并且便秘、尿多者、寒湿者及怀孕早期的妇女要忌食薏米。

2.多喝冬瓜汤。

湿气重，可以每天多吃点冬瓜，中医认为，冬瓜味甘，具有清肺化痰，利湿祛湿的功效，对于身体有湿气的来说，每天喝点冬瓜汤有非常好的滋补祛湿效果。特别是因为体内湿气过重导致身体肥胖，冬瓜里面含有丰富的纤维素，常吃还有减肥消脂的效果。

体内有湿气是一件比较让人心烦的事情，会对我们的生活和身体产生一定的困扰。常吃“2食物”，健脾化湿，还越来越年轻了！