疫情期间，最好的预防措施就是减少外出，做好自我隔离。但待在家里太无聊？不如动起来！
这套北京市体育科学研究所分享的居家健身方法，快来试试吧！
今天练习的动作是屈髋雨刷，动作功能：该动作是核心自重力量动作，增加胸椎灵活度，牵拉躯干对侧肌肉运动链。
在家练起来，提高免疫力。
【免责声明】上游新闻客户端未标有“来源：上游新闻-重庆晨报”或“上游新闻LOGO、水印的文字、图片、音频视频等稿件均为转载稿。如转载稿涉及版权等问题，请与上游新闻联系。
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