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不饿但想吃怎么控制？4步帮你摆脱困扰
2025-03-23 10:16:01 来源:央视新闻
医生介绍4种心理性饥饿：
①饭后不到2小时，肚子没有咕咕叫，只是想吃；
②突然想吃甜食或口味重的食物；
③伴随焦虑等负面情绪，想“犒劳自己”；
④吃饱了也不想停下。
如果此时不想多吃怎么办？医生建议：可以倾诉负面情绪，适当运动，玩小游戏转移注意力，不囤高热量低营养食品。如果想吃零食，最好准备高蛋白、耐吃耐嚼的小零食。
编辑：彭玺 责编：李莉 审核：阮鹏程
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