冯长艳介绍，喝水时，水温最好控制在10℃左右，如果水的温度过高，喝进去会加快新陈代谢，体内的水分会更加迅速地转换成汗液流出体外，无法达到补充水分和解渴的目的，甚至可能造成更严重的缺水。
水温过低或引用冰冻后的饮料，则有可能造成胃肠功能紊乱，刺激血管快速收缩，影响身体健康。
除了要少喝冰冻后的水，还要记住喝水速度不要太快，不能大口大口地豪饮。这样喝水会使水快速到达直肠位置，对胃肠的刺激巨大。
那么，什么时候喝水才是对的呢？冯长艳介绍，喝水一定要少量多次，缓慢饮用。早上起床后，可以喝一杯温水，补充前晚血液中水分的流失，促进胃酸的分泌。上午10点左右和下午三四点钟都要适量喝水，来补充体内日常流失的水分。到了晚上睡前，可以少量喝水。
另外，午餐和晚餐开始前，可以喝一些汤，起到打开胃口的作用。但每餐结束后，最好不要立即喝水，这样会稀释掉胃里的消化液，不利于消化。
上游新闻-重庆晨报记者 石亨 实习生 张凌漪
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