重庆高三“一诊”考试7日开考，在此次考试结束后，重庆考生们还将在1月23日迎来适应性测试，并于成绩公布后组织模拟志愿填报。
那么，重庆高2021级考生如何尽快调整状态、后期复习时要注意什么？上游新闻·重庆晨报记者就此采访了重庆外国语学校高三年级主任兰青，请他给同学和家长们作一些解析和建议。
建议学生利用高考真题、错题提升复习效果
兰青表示，针对1月23日-25日进行的适应性测试及新高考，建议学生首先要充分了解新高考，做到心中有数。
值得一提的是，新高考一个重大变化就是由重点考查学生的知识和能力，转变为重点考查以知识和能力为基础的学科素养。新高考主要从基础性、综合性、应用性、创新性四个角度考查学科素养。因此，学生在复习过程中需要随时反思以下问题，以便提高复习效率：
①主干知识是否扎实？
②是否构建了结构性的思维导图？能否做到知识融会贯通？
③是否能将知识用于解决生产生活、国家发展、社会进步中的实际问题？
④是否具有发散思维、辩证思维和逆向思维？
其次，将共性的考试规律与个性的问题相结合。目前离适应性测试只有大概两周的时间，各科一轮复习已经接近尾声或者结束。这个阶段，学生一定要利用好“两宝”。一“宝”是高考真题，学生可以反复练习和分析高考真题，从中找出共性的考试规律。另一“宝”是自己的错题，归纳总结错题，从中找出具有个性的盲点或薄弱点。将共性的规律和个性的问题结合起来，能在短期内较好地提升复习效果。
最后，高三考生应调整好心态，保持愉悦心情。“良好心态有利于树立信心，自信的学生往往能更好发挥。”
家长应关注新高考录取模式及专业了解
在家长方面，兰青建议了解新高考政策，搜集相关信息。家长应充分了解新高考，避免过度焦虑，更不能将这种焦虑转移给学生。家长对新高考的关注重点应落到新高考的录取模式及各专业的了解上，以便在适应性测试后指导学生模拟填报志愿。
其次，加强家校沟通。家长应保持与老师的沟通，了解学生在学校特别是学科学习上情况，支持并配合老师，共同提升学生复习效果。
最后，做好后勤保障。这个后勤保障不仅仅包括生活方便，还应特别注意心理方面。家长应掌握与孩子交流的技巧和分寸，注意平等协商、以退为进、旁敲侧引、少堵多导等。
上游新闻·重庆晨报记者 王乙竹
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