白发分为两种，一种是早白发，而另一种是老年白发，老年白发通常就是我们所理解的自然生理的一种现象。

但是另一种早白发就不是自然的生理现象了，对于年轻人来说，早白发是一种困扰，那么该如何解决这个困扰呢？我们首先需要知道长白发的原因。

导致早白发的三大因素

因素一：营养不调 ▲▲▲

蛋白质缺失会导致我们的毛发色素减褪，出现褐色或者灰色的头发，而缺少体内必要的脂肪酸，也会让我们的头发发色变淡。缺乏维生素B12、对安息香酸、叶酸等物质也会使头发变得灰白。缺乏微量元素铁物质、铜物质等也会导致头发发白。而进食糖类食物过多，也会使毛发变得枯黄，性腺功能的减退也会引起早白发。

因素二：肝血不足 ▲▲▲

青年人血气较为方刚，容易激动，肝火较旺盛，易损伤肝阴，造成血量不足。而中年后肝气郁结，气血生化不足，或者因先天肾气不足、久病、年老体虚等而导致的生化阴血功能降低、肝血不足，从而无法滋润毛发，让毛发早白。

因素三：家族遗传▲▲▲

如果家族中有早白发的人，那么会表现为常染色体的显性遗传。恶性的贫血、心血管疾病、甲状腺功能亢进等疾病都容易生灰发。而严重的情绪影响，也会导致毛姆黑素细胞所分泌的黑色素功能减退，从而影响到黑色素颗粒的合成，会让头发变白。长期患有恶性肿瘤、胃肠病、糖尿病、肺结核等疾病也会让白发提前出现。

那么对于早白发现象该如何调理呢？绣绣为大家介绍几个小妙招。

4个小妙招，让你白发变黑发！

方法一：用手梳头 ▲▲▲

可以顺着头部的角度，双手同时去抓住发根，手指头稍微用力往上捏一下，停留四到五秒的时间，再慢慢放松头皮。然后再重新去捏，如果感觉到疼痛感，那么表示这个地方的经络有阻塞，这种情况下可继续抓，抓到不痛或者疼痛减轻为止。

方法二：多吃黑发养发的食物 ▲▲▲

何首乌、黑芝麻、黑枣、乌鸡、当归、坚果类食物、核仁、花生、瓜子、腰果等等都是黑发养发食物。平常可用何首乌、当归去炖乌鸡肉，或者是将何首乌磨成粉状当成茶水喝，一周吃两到三次即可。又或者每天交替吃黑芝麻糊或者喝黑豆浆，都是不错的调养方法。

方法三：梳头 ▲▲▲

坚持早晚梳头100次，这样做的目的是促进头皮的血液循环，血足了，才能够养发，头发自然会更加有活力。

方法四：补肾气 ▲▲▲

发为血之余，血虚则发枯，肾亏则发白。早白发者需要补充气血，除此之外，还要保持良好的心情。

资料来源｜网易新闻

本期编辑｜刘天然 吴思倩

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