朋友们请注意啦！

未来几天

南岸部分地方将停气

请提前做好准备。

停气通知

2018-09-11

8:00—12:00

南岸区: 帝豪峰等区域。

2018-09-12

8:00—12:00

南岸区：崇文路、泉水鸡一条街、爱心养老院、南山公园路、桂龙度假村、金鹰宾馆、南帝山庄、双牛村、石牛村、南山养老院、南山育校、南山植物园、海昌加勒比、清水溪等区域。

2018-09-13

8:00—12:00

南岸区：翠湖山庄、工商大学、四公里街、花园六村等区域。

健康小贴士

早晨空腹喝水，是对还错呢？

不知从什么时候开始，大家开始流行一种健康的生活习惯——早起一杯水，话说能够起到补水乃至减肥的作用。

1

中医专家讲解

“空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质”的说法是有道理的，这是因为早上是阳气升发的开始，如果喝凉水，脏腑的阳气会产生一种不良刺激，时间久了对健康不利。

不过，说连温开水也不行，那就不妥了，空腹喝温开水可刺激肠胃蠕动、防止便秘。早起后应该喝温开水，温开水接近体温，容易被人体吸收。

2

清晨喝水有什么好?

1. 能将胃壁的残渣冲洗干净，让你顺畅地排出留存在体内的废物；

2. 可以促进细胞的新陈代谢，让身体从睡眠中醒过来，有提神醒脑的功效；

3. 可以稀释逐渐黏稠的血液，降低血液的浓度，避免血压飙升。

3

清晨第一杯水该喝多少？

白开水没有蛋白质、碳水化合物、脂肪以及任何热量，可以说是最没有“负担”的水。

对大多数人来说，早晨喝150~200毫升的水是一个比较合适的量。不建议多饮，一杯足以达到保健效果，否则会加重肠胃负担，妨碍食物的消化。这里需要提醒的是，高血压人士应特别注意喝水的量，高血压人士本身血容量偏高，此时如果喝水过量，反而会增加血容量，使血压变得更高。

4

喝水时机：刷牙后早饭前

清晨喝水最好是空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水，容易将口腔中的残留、细菌一起冲刷到体内，不利于健康，而饭后喝水起不到净化肠胃等效果。