梁平区气象局2018年11月8日15时
发布未来48小时天气预报
8日晚上到9日白天,多云到阴天,6~15℃
9日晚上到10日白天,阴天有间断小雨,10~14℃
天气渐冷
不少人觉得“冻手冻脚”
即使不停地喝热水
穿再多衣服
仍然觉得冷
那么
如何缓解手脚冰冷呢?
请听柚小妹慢慢道来~
这些坏习惯越做越冷
1、久坐不动
中医认为“静则阴生,动则阳生”,不爱运动的人血液循环也会缓慢,容易怕冷。
2、穿紧身衣裤
紧身衣物导致手脚等身体末端血液循环不畅,出现手脚冰凉等症状。
3、素食主义
只吃蔬菜,导致人体热量不足,更不耐寒。
4、吃寒凉食物
除了冰淇淋、冰水以外,还要注意也应少吃西瓜、绿豆、鸭血等凉性食物。
5、过度节食
吃得太少,身体能量跟不上,会使人体气血亏欠,导致四肢寒凉。
缓解手脚冰冷
不妨试试这些方法
1、勤运动、勤甩手
建议女性朋友一早起来做做运动,健走是最佳选择!用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼。
2、多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效。
3、多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷。
4、培养吃辛辣食物的习惯
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食时,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料啰。
5、常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等,冬天吃不仅让身子暖,可以达到补身效果,手脚也能不再冰冷。
来源 华龙网
编辑 严清思 审核 张望
值班副总 高小华
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