盐是从古至今都在食用的调味品之一，在日常的一些食物当中，盐除了可以帮助调味以外，还可以起到防腐以及延长保日期的作用。可谓是人们不能缺少的物质，那对于现代的人来说，也别再小看盐的作用了，抛开它在食物上的作用，过量食用对健康的危害也很大。

是多病之源，其中有大家比较熟悉的会升高血压，对于已经患有高血压的人群，更知道盐的危害性。

据相关的摄入盐的调查上发现，我国人食用食盐的量几乎都是推荐食用量的2倍左右，在血压高的基础上，吃过量的盐只会更危险，甚至是诱发心脏病、冠心病、肾脏疾病等等。除了会升高血压以外，还会以下这3大危害，同样都不能小看。

吃盐过多的危害之损害皮肤：

相比于男性来说，女性更在意自己的皮肤状态，如果皮肤变得干燥了会及时涂抹护肤霜，但这是解决不了根本问题的。对于经常食用食盐过多的人群，因为钠跟水在体内有一定的平衡关系，当钠成分摄入过多的时候，细胞组织之间的水分就会在体内不正常地停留。

进而让皮肤看起来水肿，变得干燥不湿润。因此，少吃盐多喝水才是护肤的上上之选啊。

吃盐过多的危害之损害大脑：

生活中，有一些人会出现头疼的现象，可去医院检查自己也没患上疾病，这到底是怎么回事呢？除了疾病的原因，跟我们日常的不良习惯也有关。如吃盐过多，就会让你的大脑受到侵害，增加头疼的概率，在相关的实验中也证明了这点。

据一项实验发现，每天都高盐饮食的人群，跟低盐饮食的人群相比，发生头疼的概率要高达30%以上，可见头疼跟吃盐过多是有一定关系的。

吃盐过多的危害之损害骨骼：

吃盐过多也跟骨骼的健康有关，当我们体内摄入的钠成分超出了身体能够承受的范围之内时，机体为了排出更多的钠成分，这个时候也会带走机体中的钙，造成一种尿钙排出过多的局面。

长期下去，不仅仅影响了肾脏的健康，还让体内流失的钙成分变多，影响骨骼的健康，从而增加骨质疏松发生的概率。

因此，在盐众多的危害之下，建议大家能少吃盐就少吃盐，在用盐上面多一些小的技巧，如在炒完菜出锅时放盐；如不吃本身含盐量就多的食材，腌菜等；如跟具有风味特点的蔬菜一起食用等等，都可以帮助大家减少盐的食用，为健康保驾护航。