异乡打拼

顿顿吃油高盐多的外卖

可把父母心疼坏了

于是每次回家报道

各类“十全大补汤”轮番上阵

老一辈常说，吃啥补啥

吃猪肚补肠胃

吃猪脑补脑子

吃鱼眼补眼睛

……

实际上

鱼眼护眼效果欠佳

我们先来看下鱼眼的成分

鱼眼成分

含有丰富的二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，这些成分的作用是能激活人的脑部细胞。

另外，鱼眼含有不饱和脂肪酸、一定量的维生素A、蛋白质，能强化人脑的记忆力和思维能力，只是相对于鱼肉来说，它的含量实在太少，吃鱼眼还不如吃鱼肉更护眼，相反，吃鱼眼却更补脑。

现在你知道了吗

“鱼眼”补“人眼”

并没有太多作用

那么，吃什么才能补眼呢？

眼睛食补

想通过膳食来达到护眼的效果，也可以适当补充维生素A、胡萝卜素、维生素B6、维生素C、锌、蛋白质等营养，多吃含这些营养素的动物的肝脏、蛋黄、蔬菜、水果和杂粮。

但食补的功能是比较局限的

大家还是要注意眼部休息

接触电子产品半小时

就要让眼睛休息5分钟

温馨提示 

对比闭眼休息

眺望远处能让眼睛得到充分的休息哦

康明眼科医院

30年用心呵护您的眼睛