想熬夜玩手机又不伤眼睛?在这里!

现在的人,大部分都是手机控,时时刻刻都离不开手机。

      尤其对于上班族和学生党来说,晚上熬夜玩手机已成习惯,明明已经很困了,明明第二天还要上班or上课,却始终舍不得关手机!

晚上熬夜玩手机,扰乱身体生物钟不说,尤其对眼睛伤害特别大!

1引发视疲劳

  我们看近时睫状肌会收缩,用眼时间长会出现睫状肌调节紧张,整天看着手机,屏幕的光线也会对眼睛有一定刺激,所以会出现视疲劳,眼睛很容易“累”。

2诱发干眼症

      看手机时因为注意力集中,眨眼的次数减少,眼球表面的泪液不够湿润角膜,就可能出现干眼。有的人说看了一天手机眼睛干干涩涩的,就是指这种情况。

熬夜玩手机真的会瞎?有可能!

  长期玩手机,会对眼睛造成一定的损害,特别是关灯后看手机,甚至可能失明。

  这受一些潜在因素的影响:在黑暗中看手机,瞳孔会散大,一些有青光眼高危因素的人(如前房偏窄、小眼球、青光眼家族史等),因为房水流通不畅,造成阻塞,引起眼压急剧升高,这时诱发急性闭角型青光眼,损害视神经、视力,严重会导致失明。

所以,如果本身就有以下提到的青光眼高危因素,最好不要在黑暗中玩手机喔~

  ➤ 有青光眼家族史,尤其是一级近亲的患者

  ➤ 40岁或以上的远视眼患者

  ➤ 高度近视眼、糖尿病和某些主要导致微循环障碍疾病的患者

  ➤ 精神心理压力较大,负性情绪频繁发生且剧烈变化又不善于控制情绪的人,可能引起眼压波动大,甚至视神经缺血缺氧从而诱发青光眼。

既然控制不住自己,那就换个玩手机姿势,努力降低熬夜玩手机的危害吧!

这样玩手机,把伤害降到最低

  

 

 

 

夜间玩手机温馨提示

  1、切勿目不转睛地盯着手机,要注意让眼睛处于放松状态

  2、玩手机要有节制,建议连续玩手机半个小时左右要适当休息

  3、在眼睛感到疲劳时,可以闭眼或看看远方,或适当滴眼药水缓解

  4、感觉眼睛不适,应及时到眼科就诊,不要盲目用药。

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