近视眼与饮食关系有多大?近视眼很多时候是不良习惯引起的。但是往往也有一些原因与饮食有关系。如果饮食营养跟不上的话，那么患上近视眼的概率就比较大了。

近视眼与饮食有关系嘛?

近视眼与饮食关系有多大?眼睛如果缺少其必备的营养，那么其患上近视眼的概率就非常大。那么，眼睛最需要的营养有什么呢?

①维生素A对于眼睛很重要：眼睛如果缺少维生素A，容易患上近视眼。这个东西大部分是含在动物类的食品中，补充维生素A也有一定的饮食技巧。不要以为胡萝卜含有维生素A然后就尽量多吃胡萝卜，这是错误的。素食吸收不了维生素A，补充维生素A，尽量在肉食上补充。

②脂肪酸也是眼睛必须的：眼睛里有油就是脂肪酸。如果缺少了，对眼睛也是不利的。主要含在深海鱼、核桃、亚麻子、亚麻油里，但它容易破坏，所以不能加工太多，也不能温度太高。

③矿物质硒元素：大部分是分布在眼睛里面，动物里面鹰的眼睛最好，鹰眼里含硒的量是人眼的一百倍，意味着硒元素对于眼睛的作用是有多大。动物类的食品、海鲜和粗粮等含硒元素是比较多的。

由此可见，近视眼与饮食关系也是很密切的。学会预防近视眼，要做的就是补充一些眼睛必须的元素。近视的防治是多方面的。改变不良的饮食习惯，在日常膳食的基础上，注意某些物质的补充可以对防治近视起到良好的辅助作用。

如何知道自己近视了？

近视是一种常见的眼部疾病，严重的会对生活造成很大不便。患了近视之后要及时去医院检查并进行诊治，这样才可以有效地防止视力进一步下降。下面我们一起来看一下如何诊断是否患了近视。

诊断依据

1.远视力下降，近视力正常。

2.凹球面透镜矫正，使视力增进。

3.高度近视眼底检查可明确诊断，如高度近视者常出现玻璃体液化、变性、混浊。

4.可伴有共转性外斜。

视力诊断

即凡近视力≥1.0、远视力<1.0者均属近视(使用的视力表不同，而有不同的记录方法，如为标准对数视力表，则低常远视力的记录应为<5.0)。年龄男性<0岁、女性<45岁者，近视力正常应为1.5，标难检查距离均为25cm。

屈光诊断

即于睫状肌麻痹下视网膜检影呈现近视屈光(≥-0.25D)者。理论上的诊断标准应为：远视力<1.0、眼球轴长>24mm，调节麻痹下视网膜捡影为近视屈光(低屈光度至少为≥-0.125D)者。但是，就21世纪初已有的条件与水平来说，如此准确与明确尚难以做到。

眼底诊断

不管是哪种类型的近视，都应检查眼底，可初步估计近视的轻重及真假近视眼。一般有近视弧形斑，豹纹状眼底改变，可诊断为真性近视，其屈光度在-300度左右或更高。有的伴着黄斑变性和出血等，如果眼底正常，可能是轻度近视或假性近视。有经验的眼科医师，可根据眼底镜上的屈光度估计大概的屈光状态。

如果感觉眼睛看远处的事物有模糊的现象，这可能就是近视的前兆。一定要及时去医院检查并进行诊治，这样才可以防治眼睛近视度数的进一步增加。