众所周知，老师是我们祖国花朵的园丁，每天辛苦操劳，任劳任怨，像一支蜡烛一样燃烧自己，照亮祖国的花朵，让祖国的花朵更好地成长。在此，小编需要向各位辛勤的老师们致谢——“亲爱的老师，你们辛苦了！记得多保重身体！”

相信大家都会有所了解，每位老师身上都多多少少会有教师专属的职业病。而最常见的教师职业病，就是咽喉痛痒、声音嘶哑；腰椎颈椎不适，坐久了导致不舒服；高强度的工作导致胃病反复发作等等。在此，小编就以上职业病给各位老师支招。

一、咽喉肿痛不用担心，含服铁笛片缓解咽喉不适

说起咽喉肿痛，老师这个职业是首当其冲的，因为老师有太多的理由咽喉肿痛了。一直以来，粉笔烟尘都让老师们吃够了苦头，大量的粉尘进入身体，直接刺激咽喉导致咽喉肿痛；还有因为职业的需要，经常连续讲课，或者与家长、学生沟通，导致讲话声音嘶哑；还有因为工作强度较高，有时需要伏案到深夜一两点，直接肝火肺火虚高，直走上咽喉，导致喉咙痛。

小编建议，老师们如果预感到咽喉肿痛，或者是因为肺火上攻导致的喉咙不适，可以含2片铁笛片，一次2片，一日4次。因为铁笛片具有清肺利咽，生津止渴的功效，味道是比较苦。同时，还有最重要的一点，就是各位老师，一定要隔着一段时间含服，因为铁笛片是药，不是含片，这个需要各位老师注意了！

二、腰椎颈椎痛难忍，定时伸脖子踢腿缓解压力

老师们都是长期伏案工作的，因为精力高度集中，备课时间较长，进而容易造成颈部、腰部肌肉的紧张，时间一长就会形成颈部肌肉和韧带的慢性损伤，严重者会演变成颈椎或者腰椎病，甚至会导致腰椎间盘突出。如果腰椎颈椎痛没留意，到时老师们也是“坐立不安”了。

小编建议各位老师首先是保持自然的端坐位，抬头挺胸，胸部与桌子保持一定的距离。同时，保证工作30到45分钟就暂停休息一下，扭动脖子，踢踢腿，站起来适度运动，做些扩展胸部、扭动腰肢、活动四肢等运动。

三、胃病高发隐隐作痛，注意养胃很重要

有数据显示，教师的胃病患病率为15-25%，相比其他职业，教师患胃病的概率是比较高的。究其原因，是因为教师的工作负担太重了，日均工作时间远超8小时，平日体育锻炼少，吃饭不准时，有时吃饭还要赶时间，或者有时太忙吃不上饭。在另一方面，经常面临巨大的工作压力和精神压力，也是各位老师患胃病的原因。

小编建议，老师们如果出现胃部不舒服，第一时间肯定是要去医院检查的！这个不能拖，否则小病都会变成大病！第二，就是保持极度的用餐规律，这样有助于消化腺的分泌，更利于消化。第三，平时吃饭时细嚼慢咽，对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜保护作用越强。

好了，以上就是小编给各位老师的建议了，希望各位老师好好照顾自己！