腰疼是指腰部一侧或双侧疼痛，常可放射到腿部的症状。腰疼男女均有发生，但以女性居多。据统计， 妇科门诊以腰疼为主的患者就约占就诊数的10%。而常见的引起女性腰疼的原因主要有以下几种：

肾虚导致的腰疼。中医理论中，腰为肾之府，主生殖和女性月经。女性每月月经失血过多，同时孕育、生产都会损伤肾气。其中最常见的是由肾阳虚引起的腰疼，表现为腰部冷痛、腰膝酸软无力。

腰肌劳损。经常背重物，腰部负担过重，易发生脊椎侧弯，造成腰肌劳损而出现腰疼。

寒湿性腰疼。多因在月经期、分娩和产后受风、湿、寒的侵袭，导致脊椎长骨刺而诱发腰疼。

盆腔炎，是育龄期女性较常见的腰疼。盆腔炎和宫颈炎引起的腰疼，临床上比较常见。痛感为腰骶部酸困疼痛，伴有小腹坠痛、白带增多等。

腰椎病变。多见于老年妇女，随着年龄的增长，腰椎神经的压迫症状随之增多，导致腰疼和下肢放射痛。

相比于男人，女人更容易腰疼，这是由女性身体特点和生理特点所决定的。那么腰疼怎么办？常见的办法有食疗、药疗和按摩锻炼等。

擦腰。两脚分开站立如肩宽，两手握拳，拳眼即握拳的拇指和食指侧，贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始，从下往上，尽可能高，擦动的速度要较快，直至有热感为止。

避免久坐和久站。长时间久坐会导致腰疼，长时间站立亦是如此。长时间站立会使腰部的承重力增强很多，因此想要保护好腰部，就要避免久坐久站。

专家表示，女性腰疼怎么办，首先要避免过多地食用性寒生冷之品，即使在夏天，也应避免冰镇啤酒、饮料、西瓜、冰淇淋等，同时，根据“药食同源”的理论，平时生活中可选用一些食疗方法。

如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。也可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、核桃等。还可常吃一些中成药，如六味地黄丸和汇仁肾宝。阴虚火旺者，可吃六味地黄丸，肾阳虚腰疼者可吃汇仁肾宝片。

但是阳久伤阴、阴久损阳。因此肾阳虚时间长了会有肾阴虚症状，所以在补肾阳的时一定要兼补肾阴，做到阴中求阳；而在补肾阴的时候也不能一味的只用补肾阴的药物。而肾宝片遵循中医系统治疗的原则，有温补肾阳、调和阴阳、扶正固本的功效。汇仁肾宝包含常见的补肾中药共22味，在调和阴阳，温阳补肾，扶正固本等方面效果显著，主要用于肾虚引起的腰腿酸痛、精神不振、夜尿频多、畏寒怕冷等症状;同时，对于女性月经过多，白带清稀等也有不错的效果，对于腰疼怎么办是一个不错的选择。

女性身体和生理特点所决定女性腰疼常发，腰疼怎么办，此时不要慌张，进行穴位的按摩，及食疗和药疗的结合，腰疼的症状就能缓解。汇仁肾宝温补肾阳、调和阴阳，也是一个解决“腰疼怎么办”的好办法。