过去，腰背疼是中老年人的‘专利’，现在，很多久坐办公室的年轻人也常常把腰背疼挂在嘴边。这几天，他接诊了好几例“腰疼”上班族，别小看腰疼，这样腰背疼可能是大病的征兆!

　　肾结石

　　有时候，一颗小结石就可以轻而易举地把肾毁掉。所以，出现这样疼痛，可千万别掉以轻心：科治好提醒肾结石引起的疼痛，表现为腰部酸胀不适，或身体活动增加时有隐痛或钝痛。

　　如果是小结石造成的绞痛，那可真是痛不欲生，就像刀子在割肉一般，通常还会出现全身出冷汗、血压下降、呈虚脱状态，伴有恶心、呕吐等症状。

　　建议：尽早医院检查，一旦确诊得了肾结石，一定要坚持治疗并进行定期复查。

　　强直性脊柱炎

　　强直性脊柱炎，又被称为“不死的癌症”。这种炎症会侵犯身体的臀部大关节以及附近的韧带，导致出现纤维性或骨性强直甚至畸形。

　　与一般腰背痛的区别：强直性脊柱炎常在夜间尤其是深夜发作;病人早上起床时，常伴有腰背僵硬(晨僵，动不了)，但活动一下就会改善。

　　而一般的机械性疼痛，如肌肉损伤所致的疼痛，越活动越痛，且常是白天痛，晚上睡觉时会舒服些。

　　科治好建议：有这样的情况需要尽早就医：腰背痛持续超过3个月，要先警惕强直性脊柱炎，尤其是年龄小于45岁的人特别要注意。

　　骨肿瘤

　　发生在腰背部的肿瘤，会引起腰背痛。骨肿瘤引起的疼痛，一般都痛得厉害，夜间更明显。

　　建议：出现上述的情况，一定要尽早就医;尤其是有肿瘤史者，要当心骨转移。

　　当然，对很多人来说，腰背痛大多是因为劳累的缘故，这里科治好给大家介绍两个妙招，能够有效地缓解腰背痛!

　　腹式呼吸

　　吸气时腹部慢慢鼓起，要深长而缓慢地吸气。吸气时用鼻子吸，越慢越好，嘴巴要闭紧。全身要放松，肩膀不能抬，两手自然下垂，以站立或坐下比较好。

　　呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。这时把气流从嘴里长长地呼出来，呼气的同时不要再吸气了。

　　一呼一吸掌握在15秒左右最好，吸气时控制在4~6秒，体质好的人可以屏息1~2秒;呼气时控制在2~4秒，有能力的可以屏息1~2秒。

　　逆步术(反走健身法)

　　科治好提醒在劳动后或早晚空闲时，在比较平整的地上，进行倒退行走，每次三至五分钟。

　　倒退行走时，要求膝盖不能弯曲，腰部放松，双手轻握，用四个指头包住大拇指，手臂前后自由摆动，也可将双手反握轻轻叩击腰部，步子不要太大。