瑜伽在最开始的时候，很多动作做不到、动作不标准、不会发力是很正常的事情
毕竟这都是一个从陌生到熟悉的过程
这时候使用瑜伽砖、瑜伽轮等可以帮助我们找到安全感
也可以更加快速的了解瑜伽动作的内在的含义
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1）、瑜伽垫
需要指数：五颗星
这个是必须的，在开始瑜伽的时候需要一张好的瑜伽垫
可以起到缓冲、防滑等效
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2）、瑜伽毯
需要指数：四颗星
不是特别必要，如果使用公用的瑜伽毯的话，最好还是带上一条吧
毕竟要在瑜伽垫上又趴又踩的
3）、瑜伽砖
需要指数：三颗星
个人感觉在做桥式、幻椅式等可以很好的找到大腿内侧发力的感觉
而且在做阴瑜伽的时候也有需要
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4）、瑜伽轮
需要指数：二颗星
对于倒立、后弯体式有一定的帮助，帮助找到感觉并更好的保护自己
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5）、瑜伽伸展带
需要指数：二颗星
家里也有，用的倒是不多，偶尔进行侧卧抬腿的时候用一下
有时候在帮助拉伸的时候偶尔也会用，说实话效果还不错
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6）、瑜伽枕
需要指数：一颗星
之前只在视频上见过，在做婴儿放松式的时候用，平时生活中基本不用（图片来源于网络）
7）、瑜伽球
需要指数：四颗星
瑜伽是一个比较特殊的存在，特别坐瑜伽球的时候
可以明显的提高注意力，防止摔倒，对于联系腹部效果不错。
8）、瑜伽吊床
需要指数：三颗星
在这里不得不说一下空中瑜伽
因为我很喜欢空中瑜伽，对于心里的挑战、身体的平衡性和力量型都有明确的提升
（图片来源于网络）
瑜伽辅助器械，对于瑜伽特别是初学有不错的效果，当然如果是老鸟的话当我没说过，根据自己的需要去选择就好。当然一张好的瑜伽垫是不能少的。
我是爱瑜伽、爱生活、更爱自己的瑜伽小美人儿，关注我，一起瑜伽让生活更精彩。
图文：朱亚洁
