社交网络上隔段时间就会有关于“减肥”的话题被网友们所关注,这也显示了,生活中有很多人都在为“减肥”而苦恼着。如何让自己瘦下去,并且对身体健康还没有损害呢?每个减肥者都在不断地尝试各种方法。知名健康体重管理品牌碧生源的健康专家表示,减肥的首要关键在于“吃”,吃得好了,体内代谢水平高了,也自然减肥就变得容易些。尤其一些生活中可能被忽略的蔬菜,对于促进肠胃消化有非常明显的作用。碧生源健康专家特别推荐了五种蔬菜,减肥者们可以多尝试。

1、椰菜

椰菜是一种大家十分熟悉的热量非常低的蔬菜,其中含有一种叫做丙醇二酸的物质,这种物质能够阻止身体内的糖分转化为脂肪,帮助减少糖分导致肥胖的可能。因此椰菜是非常适合正在减肥人士们吃的一种蔬菜。

2、菠菜

菠菜的热量也是相当低的,100克的菠菜当中含有的热量仅有17大卡,而且菠菜里面含有很多的植物纤维,吃了菠菜之后能够对肠蠕动起到促进作用。

3、韭菜

韭菜中含有相当多的粗纤维素,对肠蠕动有着非常好的促进作用,坚持吃韭菜大便会非常通畅,能够把肠道内的过多营养和代谢废物都排出体外,对于减肥是很有好处的。

4、黑木耳

黑木耳的作用是降低血粘稠度,软化血管,使血液活动动畅,能预防血管疾病。另外黑木耳还有较强的吸附作用,吸附体内废物排出体内,具有良好排毒效果。

5、芥菜

最后一个推荐给大家的减肥蔬菜是芥菜,它能够把身体内多余的脂肪吸走,从而达到减肥的目的。主要原因是芥菜中含有大量的B族维生素,补充这类维生素,可帮助肠内消化。

碧生源健康专家提醒,减肥的重点不是破坏原有的生活饮食习惯,而是通过调节的方式,促进人体各项机能达到一个“瘦子”的生理。而提高新陈代谢水平,也是其中很重要的关键环节。碧生源的健康体重管理产品:碧生源牌常菁茶,就是针对这个问题进行调节,绿茶、金银花、荷叶、山楂、蜂蜜等提高新陈代谢水平,帮助减肥。