暑期旅游旺季来临，各种暑期出游宣传层出不穷，海岛、古城、水乡、避暑胜地，甚至海外游学，到处都有孩子们的身影。在孩子们开心出游的时候，家长却要担心孩子的安全问题。

太阳猛烈，皮肤晒伤怎么办？水土不服该如何？家长们不用担心，这些问题可以预防和解决！

防晒措施要做好

孩子的皮肤比成人娇嫩，很容易晒伤，所以夏季外出特别要注意防晒。关于防晒霜，不需要一味追求全天然植物成分，关键要看防晒效果，但也要注意防止过敏。买回儿童专用防晒霜后，先用少量在耳后涂抹，确保没有过敏现象再使用。

涂抹防晒霜要在外出前二十到三十分钟涂抹，脸上的皮肤大约需要大拇指指甲盖大小的防晒霜，不能太厚，否则容易堵塞毛囊。在四肢防晒上，也可选择防晒喷雾，更加方便。

两三个小时防晒霜作用就会消退，所以要重复涂抹以保证防晒效果。另外，阴雨天也要防晒，虽然没有太阳，但紫外线也很强烈。

保护眼睛同样重要，孩子也要戴墨镜。太阳光中强烈的紫外线会损伤角膜和视网膜，戴墨镜对眼睛能起到很好的保护作用。

科学防范蚊虫叮咬

在海边玩时常会发生被海蜇咬伤的事情。如果不慎被海蜇蜇到，切勿用淡水冲洗，淡水会促使细胞释放毒液。

应尽快用毛巾、衣服、泥沙擦去粘附在皮肤上的触手或毒液，也可用海水冲洗，不要用力用手搓。有条件者可用酒精或碱性洗液冲洗或喷洒患处，例如用10％碳酸氢钠等，紧急处理后马上去医院就医。

如果是去地处热带的城市、国家游玩，尤其要注意防止蚊虫叮咬，在树林、草地中玩的时候一定要穿缩口的长裤、长袖的衣服，尽量减少暴露在外的皮肤。

脸、手等暴露的部分要提前涂抹驱蚊液，如果出现不明蚊虫叮咬，不要使劲挠痒，挠破了会有感染的风险，适量擦一些如红霉素软膏等的清凉止痒的药水，如果肿胀明显或者起脓包，很有可能是产生了毒素反应或过敏反应，这时需要送到当地医院接受进一步处理。

合理饮食预防水土不服

“水土不服”多发生于长途旅行中，去异国他乡时，由于时差、气候、气压、饮食结构等差异，孩子或成人会产生如胸闷、倦怠、拉肚子、恶心呕吐等不良反应，这属于水土不服的症状。

较轻的水土不服，一般只要稍作调理，几天后症状就会自动消失，如果发生腹泻，最好到医院查明致病菌再治疗，不要随便使用抗生素、止痛剂等药品。

1、有些水土不服是菌群失调引起的，那么补充足量活性益生菌，例如，喝含有活性益生菌的酸奶对预防水土不服和调节肠道菌群都有帮助。

2、保证睡眠。旅行疲劳、饮食习惯的改变、精神紧张会使身体抗病力降低，容易水土不服。

3、注意饮食卫生，尤其是饮用水卫生，多吃豆腐、青菜、粥等清淡、易消化的食物。不要喝生水和劣质饮料，土特产也不要吃太多，行李箱中带点自己爱吃的食物。

4、西洋参是补气保健药材，可提高身体免疫力。那些体质弱的人，出游时带一些西洋参片，每天泡水喝或咀嚼，对预防水土不服有一定作用。