01
“周末午夜别徘徊，快到苹果乐园来，欢迎流浪的小孩……”
当46岁的苏有朋站在选秀舞台上，以导师的身份重唱这首小虎队的成名曲时，现场的观众沸腾了，荧幕外的网友也炸开了锅。
“赵敏（贾静雯）和周芷若（高圆圆）都生孩子了，张无忌（苏有朋）居然还在唱着rap！”
“苏有朋是吃了防腐剂吗，怎么都不老的……”
舞台中央的苏有朋，黑衣黑裤，载歌载舞，气场大开。
这样一张脸，30年来，岁月没给他添一点纹路。
（15岁VS 46岁）
回溯苏有朋的演艺路，一路走来，似乎也是顺风顺水。
年少成名，少女偶像，“琼瑶戏”男主，5亿票房导演……
他在每一种身份中切换自如，无论怎么更换跑道，都能成为佼佼者。
让人不禁怨叹：
凭什么苏有朋做什么成什么？凭什么他能风光无限红30年？
可看看他这一路走来背后的故事就知道，世界上没有哪一种成功是得来全不费工夫。
02
1988年，苏有朋15岁，刚刚初中毕业，以全校第一的成绩考入了全台湾排名第一的高中。
也是在那一年，他加入了小虎队正式出道，并迅速走红。
高中3年，也几乎是小虎队风头最盛行程最密集的3年。
他们举办了30多场演唱会，拍摄了一部电影、多支广告，发行了7张专辑。
而就是在这样紧锣密鼓的行程中，苏有朋依旧以排名第五的成绩考上了著名的台湾大学机械工程系。
靠的不仅是聪明的头脑，还有强大的自制力。
为了平衡好学习和工作，他白天认真读书，晚上参与演艺工作，凌晨3点还在学习，甚至报了很多的特长班、辅导班。
等到毕业后，彻底踏入演艺圈，他又把这股好学死磕的劲全部放在了演艺工作上。
为了演好《风声》里那个阴柔的白小年，他从0基础开始苦学昆曲。
为了演好一场受刑戏，他全身浸泡在污水中，甚至不能呼吸。
为了摘掉身上“偶像派”的标签，他勤健身，苦磨砺，交出一张张完满的答卷。
而这一次，为了只有1分30秒的表演，他提前了近3个月的时间瘦身，训练，控制饮食，减重16斤。
为了呈现出当下年轻人喜欢的舞台，从未说唱过的他苦练rap，十多年没唱跳过的他，学着跳“爱豆男团风”的舞。
一点点填词，一遍遍捋动作，精雕细琢，才有了最终炸裂的舞台表现。
台上一分钟，台下十年功，这话半点不假。
舞台上的毫不费力，承载着的是舞台下的拼尽全力。
所以苏有朋凭什么能红30年？
凭的不是脸蛋，不是大脑，而是日复一日的坚持，不忘初心的认真和顽强的自制力。
西奥多·罗斯福说：“有一种品质，可以使一个人在碌碌无为的平庸之辈中脱颖而出。这个品质不是天资，不是教育，也不是智商，而是自律。”
世上没有免费的快乐和自由。
所有的优秀和成功，都得拿苦行僧般的自律来换。
03
网上一直在流传这样一组图。
49岁莫文蔚的腿：
61岁杨丽萍的背：
50岁许晴的臀：
52岁周慧敏的少女颜：
59岁惠英红的泳装照：
流光容易把人抛，岁月无情催人老。
可你看这些年过半百的女神，身材婀娜，肌肤紧致，体态优雅。
是时光优待美人吗？
不，是美人未曾饶过岁月。
莫文蔚从还是学生的时候就坚持每天固定游泳半个小时，在当了艺人之后，也会挤出时间游泳运动。
杨丽萍所谓的暴饮暴食，就是把吃一片苹果改成吃一个苹果。
周慧敏能管住嘴，迈开腿。
惠英红几十年如一日的健身，克制饮食。
这世上99%的成功，都不是偶然。
人前的光鲜，都是靠人后的自律撑起来的。
想要好身材，就要拿汗水来换；想要气质佳，就要去修炼自己；你有多自律，就有多好看。
04
知乎上有个很火爆的提问：“每个宿舍最早起来的人后来怎么样了呢？”
高赞答主@姚语寒分享了一个研究生室友的故事。
每天早上6点，当他还沉醉在睡梦中的时候，这位室友会起床开始听CNN，然后跟着念，3年，这个习惯雷打不动。
等到毕业找工作的时候，其他人都会去考公务员或者进一家企业，这位室友却走了一条不寻常的路——去阿联酋航空做空乘。
而后几年，当他们在职场朝九晚五，摸爬滚打的时候，这位室友在全世界各地到处飞，走遍了千山万水。
再过几年，兴许是飞累了，这位室友辞了职，回国考了公务员，靠着几年积攒下来的钱买了套公寓，一直未婚，时常飞到国外深度游，日子过得潇洒快活。
看着旁人的精彩和自由，再瞅瞅自己只能按部就班，得过且过，答主@姚语寒感慨道：
“也许，我们之间的区别，从十年前某个清晨的6点就已经开始了。”
人和人的差距，就是这样拉开的。
05
曾看过一个视频，拍摄的是哈佛大学计算机科学大一新生John Fish的一天。
早上7点，起床；
7点半，吃早餐；
8点15分，写瑞典语作业，并制作今日计划；
9点，10点，上课；
12点，吃午餐，并完成课后作业；
下午听讲座，运动；
晚上7点20，看书，写一篇文学评论；
1个小时后，作业完成，他觉得有点累，于是换另一项作业，拿出了线性代数的书接着看；
9点，洗漱，阅读；
10点，上床睡觉。
吃饭，上课，学习，看书，运动，学习，阅读，睡觉，这就是哈佛学生John Fish的日常。
苏轼在《晁错论》中说：“古之成大事者，不唯有超世之才，亦必有坚韧不拔之志。”
星巴克的创始人霍华德每天4点半起床，边吃早餐边看报纸，而后6点准时赶到办公室；
乔布斯年轻时候每天凌晨4点起床，9点半之前就会把一天的工作完成；
80多岁的李嘉诚每天6点起床，打一个小时的高尔夫，8点会准时到达办公室工作，睡前还会坚持阅读；
而王健林的一天，从早到晚，工作健身，饮食出行安排得周密详实。
当我们羡慕大佬们拥有财富的时候，却没有看到他们背后几十年如一日的自制力。
诙谐作家杰克森·布朗说过一个著名的比喻：
“缺少了自律的才华，就好像穿上溜冰鞋的八爪鱼，眼看动作不断，可是却搞不清楚到底是往前、往后，或是原地打转。”
人生磨难重重，自律者，出众；不自律，出局。
想要过热气腾腾的人生，就要拿汗水去拼。
原标题：46岁苏有朋瘦回颜值：所有光鲜的背后，都是苦行僧般的自律
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