资料图：女性健身爱好者在健身中。

中新网客户端北京5月12日消息，年轻的职场妈妈聚在一起，谈论的话题自然少不了家庭与孩子，还会掺杂一些工作的话题。除了这些，她们似乎很少会谈起运动。当终于说起各自运动健身的经历时，你会发现，一些“幸存”的运动健身自由，往往也都是争取来的。在她们当中，运动自由的丢失都是相似的，拥有自由的妈妈则各有各的幸运。

如同运动这个话题在她们谈话当中的位置，对一个职场妈妈来说，运动总是排在家庭与事业之后。很多时候，这样的排位也让她们的能够花在运动上的时间与精力被挤压得所剩无几。

“我每天9点上班，晚上要加班到大概7点回家，到家基本8点半，爷爷奶奶就走了，我就开始自己带孩子。我家孩子睡得晚，基本要晚上12点才睡觉，这段时间就必须躺在床上开始漫长的哄睡，我不能起来，起来宝宝就哭，但是她也不睡，一直熬到12点。我每天都困得不行，把她哄睡了，我还要再加班，基本2点睡觉，早上8点起来给她做早点，然后我去上班。我工作比较忙，周末还要去单位加班，有了孩子更加分身乏术了。”

朵拉妈妈和她的宝宝。图片来源：受访者供图

这段188字的讲述，覆盖了有着一个一岁半宝宝的朵拉妈妈一天24小时的日常。“空有一颗运动的心，没有时间，”朵拉妈妈这样说到。如今她实现“运动自由”的障碍，与工作无关，与懒惰无关，而是来自于宝宝的“黏性”。

其实在朵拉妈妈还是一个“自由人”的时候，她也是一位健身达人：“我没生宝宝的时候也是9点上班，5点半去健身，10点下班回家，如果不需要再加班就12点睡觉，需要加班也基本1、2点睡觉。”她说，那个时候她曾经在7个月内减重50斤。

尽管如此，她却说，问题并不在这：“我个人觉得工作、孩子和运动之间并不难处理，也没有特别的冲突，最大的冲突在于家人的支持程度。”

资料图：和众多新手妈妈一样，朵拉妈妈在生了宝宝以后，被宝宝“拴住了腿”。中新社记者 张炜 摄

“如果单纯是工作忙可以压缩时间，但主要现在陪孩子睡觉，必须躺在床上，给她唱歌、讲故事，每天大概三个小时的时间就浪费了。休息时间其实没差多少，只不过拿原来工作、运动的时间去哄孩子了。”

相比之下，欧洁显然幸运的多。尽管同样有着被宝宝“绊腿”的经历，欧洁还是找到了空隙，让自己动了起来。她的办法就是：在家解决。

“刚有孩子的时候，宝宝一般10点左右睡。等她晚上睡了，我就铺开瑜伽垫，在客厅练习。很多次都是练到一半，宝宝又醒了，我就跑进卧室哄她，旁边孩儿她爸还一脸无辜的表情。”欧洁回忆到刚当上妈妈那段时间的经历。

欧洁在宝宝身边健身。图片来源：受访者供图

“想练躺在床上也练了，不过得有一定基础，不然自己盲目的在家锻炼容易有运动损伤。”欧洁这样提醒到，可话虽如此，她也依旧经历过在家锻炼的“副作用”。

“我练过KEEP，那个真的是影响睡眠，越练越精神。”欧洁说，这样的方式获得的“运动自由”却有一些 “先天不足”：可能会影响睡眠。这直到后来她改瑜伽才得到解决。

如今，欧洁的宝宝已经三岁了，这个“三年级”妈妈，已经基本实现了自己的“运动自由”：“平时奶奶带，姥姥一周也去三天，所以我就专心每天晚上和周末两天陪她。我现在不坐班，规律的练习阿斯汤加瑜伽，中午去工作室练习，一周三次，周末下午娃睡觉时有两节瑜伽提升课。”

如今基本实现运动自由的欧洁，会规律的进行瑜伽练习。图片来源：受访者供图

谈到自己的运动自由，欧洁分析说，一是工作方面的压力和束缚比较小，二是她花了5年时间找到了适合自己的方式，最重要的是家庭方面极大的支持。

“我婆婆住在我家帮我带娃，而且平时一个人带娃就可以。我有事就忙自己的，没事就全身心陪娃即可。”对于这一点她显得很满足。

欧洁当然是幸运的，如果这份幸运发挥到极致，会是什么样呢？

“孩子不缠着，爸爸每次带着一起去跟我健身。我现在已经没有缠的困扰，倒是宝宝每天问我：‘妈妈你今天去健身吗？走吧，一起去。’”说起这些，田莹甚至有些得意的笑了笑。

田莹和宝宝一同在健身房健身。图片来源：受访者供图

田莹回忆，她生完孩子后42天就开始恢复健身，因为工作忙，间隔了一年没有进行力量训练。今年一月搬家后，健身工作室就在旁边的单元，于是她便风雨无阻的开始了训练。

“每周三次，目前已经消耗完第一个阶段的私教课。肩膀胳膊的肌肉线条已经很明显了，核心和臀桥也很娴熟了。”

几乎是轻而易举的，升级当妈的田莹就获得了自由运动的权利，而如果要为她的“运动自由”保卫战颁发一枚军功章，毫无疑问，田莹的老公要分去一大半。“宝宝和爸爸玩的太好，我在家什么时间都有，不去健身房，就是骑自行车。我运气好，阻拦我的，可能只有工作了。”

幸运的田莹，老公带着宝宝陪她一起到附近的健身工作室训练。图片来源：受访者供图

外人看来，这样的幸运当然是可遇不可求的，但田莹却不完全认同：“孩子黏着妈妈是肯定的，但也看爸爸有没有余力和态度，讲故事，搭城堡这种活动对参与者的性别没有限定，无论爸爸妈妈只要用心，孩子都能感受到。”

但不管怎么说，朵拉妈妈并没有遇到同样的幸运。

“我家孩子不跟爸爸，而且我老公工作比较忙，回到家也都12点了，帮不上忙。但是他在外面打拼也是为了这个家好。我家里比较特殊，娘家没办法帮忙带孩子，只能靠爷爷奶奶帮忙带。有时候就希望我早点回家帮着带孩子，老人好能休息休息，我特别能理解。这样各种各样的限制，别说运动了，我可能都没有自己的社交时间了。”看着别人的幸运，朵拉妈妈说出了自己的苦衷。

田莹的老公为她分担了很多“带娃”的压力。图片来源：受访者供图

不过，她自己却觉得这份苦衷顶多算是“甜蜜的烦恼”：“自己丧失的时间也就这么两、三年，如果牺牲一些我自己的运动、社交时间能陪陪孩子的话，其实我觉得是很值的，孩子最需要的陪伴还是在父母这。只能尽量摸索一条让自己美美的，还要让宝宝好的双赢道路”，但看着目前的情况，她也自嘲说：“还没成功。”

如朵拉妈妈自己所说，她的情况有些特殊，是个例。但其实也能代表大多数职场新手妈妈们的情况——她们并没有田莹那般的幸运，自然也不会轻易地赢得自己的“运动自由”，多少都要经历一番“挣扎”。

正如欧洁有些心疼的对朵拉妈妈说的：“家庭工作两头顾，就顾不上自己了啊。

原标题：职场新手妈妈：我的“健身自由”靠争取，也靠运气

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