【注意】
元旦、春节还能回家吗？这里有一份最新返乡政策梳理
人民日报-健康时报客户端消息，元旦、春节将至，12月15日，健康时报记者致电多地疫情防控指挥中心，结合部分已发布的返乡政策ren梳理发现，全国31省市均建议所在地人员“非必要不离开”，大多数省市地区要求往返人员提供核酸阴性检测结果方可通行。
北京：有1例及以上本土病例地区人员严格限制进京
进（返）京须持48小时内核酸检测阴性证明和“北京健康宝”绿码，14日内有1例以上（含1例）本土新冠病毒感染者所在地旅居史人员严格限制进（返）京。
北京市卫健委工作人员告诉健康时报记者，进（返）京地区人员在购票前需要先核实相关防疫政策，出现本土疫情地区人员如已经购票，抵京时也可能会被劝返。
天津：有中高风险地区实施14天集中隔离
12月11日起至2022年3月15日，来津返津人员应加强自我防护，从涉及疫地区回津应主动向社区、工作单位等报备。
严格限制人员前往中高风险地区和陆路边境口岸城市。具有中高风险地区所在地市或陆地边境口岸城市旅居史的人员实施48小时内核酸检测阴性证明核验制度，14天内具有中高风险地区旅居史人员实施抵津后14天集中隔离。
上海：元旦春节期间非必要不组织年会、节庆聚集
上海卫健委表示，元旦春节期间非必要不组织年会、节庆聚集，同时也提醒广大市民，做好个人防护，非必要不离沪。
浙江杭州：非必要不流动
非必要不流动。对国内疫情中高风险地区所在地区来浙返浙人员，实施“14+7”健康管理措施，即先实施14天集中隔离医学观察，继续实施7天居家健康观察。入浙时需核验48小时内新冠病毒核酸检测阴性证明。
河北石家庄：建议市民非必要不出行
加强元旦、春节等重要节点聚集性活动管理，建议市民非必要不出行。无论是中高风险还是低风险地区返（抵）人员均需查验48小时核酸阴性结果以及行程码才可通行。
12月15日，石家庄市卫健委相关工作人员告诉健康时报记者，现在疫情期间，相关政策动态变化快，建议如果元旦春节有要返乡人员购买车票前先咨询当地防疫政策是否发生变化。
河南郑州：中高风险地区来返郑人员隔离“14+7”天
对自中高风险地区所在乡镇或者街道来（返）郑人员落实“14+7”隔离措施，即14天集中隔离医学观察、7天健康监测；到达新郑机场、高铁东站、火车站、长途汽车站等交通枢纽，须持有健康码绿码、查验48小时核酸检测阴性证明。
江苏南京：中高风险地区需持有48小时内核酸
所有来自或途经国内疫情中高风险地区及所在地，或有本土确诊病例所在地来宁返宁人员，应在抵宁后尽快且不得超过12小时向所在社区报告，需持有48小时内核酸检测阴性证明，主动配合做好信息登记、后续根据在宁停留时间按要求配合做好核酸检测。
江西南昌
省外返（抵）人员到达后须查验绿码，建议开展不少于1次的核酸检测（抵达后24h内）。中高风险地区返（抵）人员，实施“14+7”，即实施14天集中隔离和7天居家健康监测，集中隔离期间隔日开展核酸检测，健康监测期满后再各进行一次核酸检测。
广东广州：建议抵达后48小时内主动核酸检测
有中高风险地区旅居史人员实施“集中隔离14天”，在第1、4、7、10、14天开展核酸检测。对国内有本土疫情发生的外省(自治区、直辖市)来(返)穗人员，抵穗后在机场、火车站或24小时内尽早就近做一次核酸检测，并自我健康监测14天。
12月15日，广州市卫健委工作人员告知健康时报记者，按照当前规定，外省抵达广州人员建议抵达后48小时内主动在所属社区做一次核酸检测。
海南海口：非必要不要前往有疫情发生的地市
建议近期非必要不要前往有疫情发生的地市。外地旅游、出差返琼人员建议返回海口后主动开展1次核酸检测，并进行自我健康监测14天。
广西南宁：建议就近主动开展一次核酸检测
从有本土新冠病例报告的省（区、市）来（返）邕人员需持48小时内核酸检测阴性证明。在抵邕后24小时内进行一次核酸检测。抵邕人员，完成2次（间隔24小时）核酸检测。从其他省份来（返）邕人员，建议就近主动开展一次核酸检测。
福建福州：非必须不出境，非必要不出省
非必须不出境，非必要不出省。
12月15日，福州疫情防控指挥部相关工作人员告诉健康时报记者，凡有高中风险地区及涉疫地区旅居史、或与目前国内已报告病例公布的行程一致有时空重合、或健康码异常的入（返）闽人员，要进行14+7隔离政策，即14天集中隔离，7天居家隔离；低风险地区人员抵达时要查验48小时以内的核酸检测报告。
湖北武汉: 中高风险地区返（抵）人员，需集中隔离14天
由国内低风险地区返（抵），经测量体温、出示健康码/行程卡绿码即可放行。国内中高风险地区返（抵），在测量体温、出示健康码绿码、扫描行程码、提供核酸检测阴性证明的基础上，需集中隔离至离开当地14天，期间根据出发地风险等级不同，需进行数次核酸检测。集中隔离期满，需再纳入社区健康管理14天，期间还需再进行数次核酸检测。
湖南长沙：非必要不前往有病例报告地区
建议非必要不出境、不前往中高风险地区或有病例报告地区所在城市。
自高中风险地区所在地以及14天内有本土疫情发生的省(自治区、直辖市)的返（抵）人员需查验48小时内核酸检测阴性证明。
贵州贵阳：48小时内主动开展1次核酸检测
对中高风险地区来(返)黔人员进行“14天集中隔离+14天居家健康监测+7次核酸检测”，低风险地区、外出返黔人员在外出旅行或出差返黔后，在48小时内主动开展1次核酸检测，并坚持做好14天健康监测。
四川成都：有中高风险地区旅居史人员，每3天检测1次核酸
对14天内有中高风险地区所在地旅居史的人员，实施居家或集中隔离，每3天检测1次核酸，直至离开旅居地满14天为止。有本土新冠病例和无症状感染者报告省份(自治区、直辖市)旅居史的人员，查验48小时核酸检测报告。
重庆：需出具渝康码或健康码
从国内高、中风险区或有本土疫情的地区旅居史来渝返渝人员，施行7天居家隔离+7天健康监测(第1、7、14天各做1次核酸检测)。除此之外，12月15日，重庆卫健委相关工作人员告诉健康时报记者，低风险地区返（抵）人员，也需出具渝康码或健康码。
云南昆明：非必要不前往有本土病例报告地区
非必要不出境;非必要不前往中高风险地区或有本土病例报告地区旅行及出差。从外地到昆返昆后，建议48小时内主动做一次核酸检测，并做好14天自我健康监测。
安徽合肥：需要提供48小时内核酸检测阴性证明
12月15日，合肥市卫健委相关工作人员告诉健康时报记者，最新的政策规定要求，外省返（抵）人员，无论是中高风险区还是低风险区人员均需要提供48小时内核酸检测阴性证明以及安康码绿码查验，抵达省内目的地后主动向社区（村）、单位等报备。
山西太原：非必要不出省
非必要不出省，不前往高、中风险地区。有省外旅居史的人员返（抵）后，在机场、火车站进行防疫登记，并提供48小时核酸证明；14天内有中高风险地区旅居史的人员实施“14+14+7”的隔离措施，即14天集中隔离，14天居家隔离，7天健康监测。
山东济南：高风险地区人员暂缓来鲁
高风险地区人员暂缓来鲁。中风险地区的人员原则上暂缓来鲁，如确需出行，须持当地疫情防控指挥部审批证明，并持有48小时内有效新冠病毒核酸检测阴性结果。
陕西西安：所有来返人员需48小时之内核酸证明
所有来陕返陕人员需提供48小时之内的核酸检测阴性证明。对中高风险地区来陕返陕人员，落实集中隔离观察14天的措施，期间开展4次核酸检测；
12月15日，西安市卫健委相关工作人员告诉健康时报记者，根据最新防疫政策要求，凡是国内报告1例及以上有传播风险的本土新冠肺炎确诊病例或无症状感染者的地区也视同中高风险地区人员管理，需要进行集中隔离观察。
甘肃兰州：中高风险地区返（抵）人员，核酸检测和居家14天
低风险区返（抵）人员，凭健康码“绿码”、行程卡绿码、体温测温正常，即可安全有序流动，非特殊情况无需核验核酸检测报告。中高风险地区返（抵）人员，须提供48小时以内的核酸检测阴性证明，进行核酸检测和居家健康监测14天。
辽宁沈阳：全市城乡居民近期非必要不出市
全市城乡居民近期非必要不出市。省外来(返)沈人员需要提供48小时内核酸检测阴性证明，来沈后第一时间做一次核酸检测。中高风险地区来(返)沈人员一律实施14天集中隔离医学观察，隔离期限至来(返)沈后满14天，期间进行2次核酸检测。
黑龙江哈尔滨：非必要不离市
自12月4日起，非必要不离哈，确须离哈的要经所在单位、社区（村屯）和属地区县（市）指挥部批准，并须持48小时内2次（间隔≥24小时）核酸检测阴性证明，凭“龙江健康码”绿码通行。外地来哈人员和哈市其他区县（市）人员非必要不进出主城区，确须进出主城区的须持24小时内核酸检测阴性证明。
吉林长春：建议市民近期不要前往疫情发生地区
建议市民近期不要前往疫情发生地区。如必须前往，务必提前向所在社区（村屯）、工作单位报；低风险地区外地返吉人员要主动联系居住地所在社区（村屯），并持48小时内核酸检测阴性证明返长。国内中高风险区返(来)吉人员，实行14天集中隔离医学观察措施，并在隔离期间按“进、中、出”进行三次核酸检测。
宁夏：非必要不离宁，就地过节
即日起非必要不离宁，就地过节、过年。在银外地人员，在外地、特别是在境外银川籍人员，提倡在工作、学习、生活地就地过节、过年。
青海西宁：需携带48小时内核酸检测阴性报告
中高风险地区返（抵）人员，需持有48小时内有效核酸检测阴性证明和“双码绿码”，落地后须接受14天医学观察。低风险地区返（抵）人员，需携带48小时内核酸检测阴性报告，行程码、信康码均为绿码，温度正常可进入西宁，到所居住社区报备，并需再做一次核酸检测。
内蒙古呼和浩特：中高风险地区来返人员一律隔离14天
中、高风险地区来(返)呼人员一律落实14天居家(集中)隔离管理。12月15日，呼和浩特疫情防控指挥部工作人员告诉健康时报记者，乘坐飞机、火车、长途客车来(返)呼人员到达时都要查验48小时内的核酸检测阴性证明的，如果无法提供，就要配合“一场两站”核酸采样点进行采样检测，并向属地疫情防控指挥部门报备，在12小时内完成核酸检测，检测结果为阴性后，方可有序流动。
新疆乌鲁木齐：中高风险地区来返人员一律隔离14天
中高风险地区返（抵）乌鲁木齐人员需集中隔离医学观察至离开风险地区14天。除此之外，乌鲁木齐疫情防控指挥部工作人员告诉健康时报记者，返（抵）人员（中高风险地区以及低风险地区）均需提供48小时内核酸检测证明，经测温、查验健康码和行程码无异常，才能正常通行。
西藏拉萨：中高风险地区返（抵）需提供2天内核酸结果
中高风险地区返（抵）需提供2天内核酸阴性结果，并进行“7+7”隔离，7天集中隔离，7天居家健康监测。拉萨市卫健委工作人员告诉记者，低风险地区人员返（抵达）拉萨时也需提供2天（48小时）内核酸阴性结果以及查验西藏健康码、行程码。
【调查】
中国残疾人基金会全网寻找“马腿奶奶” 村干部：老人家经济条件不错，不愿安新假肢
红星新闻消息，12月14日，中国残疾人福利基金会在其短视频平台发布一则寻人视频。视频中，一位老奶奶右腿截肢，看起来像是用一条“马腿”做了假肢，拄着一根用木棍做的拐杖在某村子里行走。中国残疾人福利基金表示，希望能借助网友的力量找到老奶奶，基金会愿意为其提供帮助。12月15日，中国残疾人福利基金会更新视频称，已确认“马腿奶奶”的家庭住址，将赴当地核实情况。
据多家媒体此前报道，老奶奶是河北省张家口市蔚县朱家庄村村民，网传视频是一位网友于2018年路过该村时拍摄的。12月15日，红星新闻记者致电蔚县政府办公室及朱家村村干部询问这位老奶奶的情况。对方均告诉记者，视频中的老奶奶使用的并非“马腿”，而是木质假肢，由于用的时间比较久，假肢陈旧，看起来有点像“马腿”。老奶奶有一个在北京工作的儿子和两个在当地工作的女儿。5年前，子女们曾为老人购买新的假肢，但老人用惯了原来的木质假肢，不愿意用新的假肢。
朱家村村干部张先生告诉红星新闻记者，他已于12月15日早晨前往老人家中了解情况。他得知，老人今年70多岁，在婴儿时期还不太会走路时意外摔伤，腿上落下了病根。20多岁时，腿部伤势恶化，只好接受截肢手术并安上假肢。
张先生介绍说，老奶奶的老伴是退休工人，老奶奶年轻时以干农活为主。老奶奶的女儿们没有远嫁，时常回家探望、照顾老人。一家人的收入还不错，在经济方面没有困难。
张先生说，视频在网络上流传开后，有不少热心网友和媒体致电当地政府及老奶奶的家人，表示愿意为老奶奶捐款。不过，这家人的条件还不错，不需要外界的捐助。
红星新闻记者随后致电蔚县残联，接线员表示，工作人员正在前往该村庄调查核实，并将适时公布了解到的情况。
【鸡汤】
4条“分钟定律”，改变无数人
相信很多人都听说过这句话：“行动决定习惯，习惯决定成败。”人生变好，离不开小事的积累、时间的发酵。真正的时间管理，不是计划着做什么惊天动地的大事，而在于日常的选择。
1
说话酝酿半分钟。
你有没有发现，生活中很多争吵和误解都是嘴快惹的祸。明明没有恶意，却因为说话不经思考，得罪了人。本来一片好心，却由于不会表达，反倒落人埋怨。
张口说话很容易，好好沟通却不简单。三思而后言，才不会伤人而不自知。想评价别人时，停半分钟问问自己是不是真的了解事实；想跟人争执时，花半分钟想想还有没有更好的表达方式。留一点沉默的时间，于己于人，都是最大的善良。
2
遇事先做两分钟。
你的心里是不是经常出现两个爱打架的小人：一个叫“马上开始”，一个叫“等会儿再说”。当他们闹得不可开交的时候，你就会发现时间在飞快流逝：要交的工作，不知不觉就拖到了截止日期前一晚；说好要看书，手机刷来刷去，一不留神就到了凌晨。
心理学上，有个著名的两分钟定律：要做什么最好在两分钟内去做，否则你就会不停拖延，甚至放弃。凡事先起个头，才能摆脱拖延症。打败迷茫和焦虑的，永远是具体的行动。
３
凡事提前10分钟。
你是不是经常因为上班路上频遇红灯而迟到，或者因为突如其来的急事而耽误打印会议材料？但如果提前10分钟做好准备，是不是就会相对从容。
早上提前10分钟，就不用担心丢三落四、迟到、饿肚子；工作提前10分钟安排，能更快进入状态；见面提前10分钟到，可以给别人留个好印象。有句话讲得好：“10分钟是细枝末节，提前10分钟是深见远虑。”在这个分秒必争的时代，你的时间观和原则性，就是你的底牌。
４
抽空读书30分钟。
无论什么时候，读书永远是提升自我的重要途径。读自然科学，知宇宙神秘；读文学历史，可丰富精神；读哲学心理，能让人心沉静、脑清醒；读专业书籍，则能扩充知识面，提升专业能力。
上下班的地铁上、睡觉之前，争取每天抽空阅读半小时。一开始看不进去没关系，先从自己喜欢的书看起。当阅读成为一种习惯，改变就在发生。
５
这个时代，每分每秒都在改变。不断自我投资，才能永远保持竞争力。
人这一辈子，就是个不断战胜自己的过程。你现在的选择里，藏着你今后的模样。利用好零星的时间，再微小的改变一点点累积，也能带来巨大的改变。
最后，想送给大家一句话：“未来某天，你以为是幸运降临，其实，是你自己值得拥有。”愿你不懈怠、不慌张，日日有成长，年年胜过往。把时间花在不断完善自我上，就是最好的选择。
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