△王燕（中）和学生在一起
“老师，我肯定考不好，我不想参加高考了，我要复读。”近日，两江新区礼嘉中学心理咨询室来了一位特殊的学生，他几次模拟考试成绩均名列年级前茅，只要正常发挥，考上一流大学没问题。然而他却说要放弃高考，这究竟是怎么回事？
看到眼前垂头丧气的陈毅（化名），从事了21年心理辅导工作的王燕立马警觉起来。王燕是礼嘉中学党总支书记，也是家庭教育高级指导师。
“我看到他的时候，低着头，双手不停发抖，额头还有细密的汗珠。” 王燕说，和陈毅深入沟通后，她发现这个孩子给自己施加了太大的压力。“他给自己定了一个目标——清华，即将高考，他发现自己可能不能考上理想的学校，便十分懊恼。过度的自我责求导致了失眠、心跳加快等情况，他的状态十分不好，情绪处于崩溃边缘。”
了解情况后，王燕和年级组立即对他进行心理干预。“北大清华考不上，读个人大，浙大也很好啊，你的成绩没有问题……”一系列心理疏导后，学校又从客观环境入手，为陈毅提供了专属房间供他单独学习、休息。“昨（6月30）日，我观察到他状态已经很好了。”
王燕说，临近高考，孩子很容易产生一些焦躁不安的情绪。但情绪的产生复杂又微妙，孩子们表现出来的焦躁不安也可能不单单是因为高考，家长要帮助孩子走出困境，找到原因很重要。
“有个女孩子最近回家就不说话了，不愿意跟人沟通交流，考试临近，家长十分着急。”王燕说，她上门家访跟孩子沟通后，发现问题的根源在于孩子的人际关系，加上高考的压力，让她的心理开始溃败。
王燕还举了一个案例，一个成绩很好的男孩子忽然就不去上学了。经过家长和老师的不断探询才发现，原来他喜欢了一个低年级的女孩子，然而这个女孩子喜欢了别人………
“这个时期的孩子本来就很敏感，家庭教育一定要跟上。”王燕说，在了解孩子的过程中，家长一定要“共情”，也就是爱他所爱，痛他所痛，感受他的感受，要让孩子觉得你理解他，他才会愿意诉说。只有孩子开口才能找到他情绪异常的真正原因。“只要找到了原因，经过正确的心理疏导，问题很快就能解决，孩子们也可以以一个积极的心态去面对考试。”
还有几天就要高考了，王燕建议家长首先要做到“放下”，放松心情，多鼓励孩子，对孩子充满信心，营造良好的家庭氛围，避免给孩子传递焦虑。做好正常的后勤工作即可，不必过度唠叨。“当然，最忌的就是以爱的名义绑架孩子，让孩子觉得考不好就对不起父母，这种压力经常会让孩子发挥失常。”
小贴士>>
如何缓解压力？王燕还为考生们推荐了一套简单的“手指操”，可缓解焦虑紧张的情绪。
方法：身体放松，面带微笑，双手微垂在身体两侧，口念“健－美－幸－福”，说“健”时，10个手指第一指节弯曲，说“美”时，10个手指第二指节弯曲，说“幸”时，手打开－合上－打开－握拳，说“福”时，身体前倾，迈出一步，手平伸出，大拇指翘起。
原理：1.“健美幸福”是人生追求的目标，是一种积极、正向的心理暗示。
2.面带微笑，树立乐观心态。
3.双手一起动，有利于大脑的平衡发展。
4.手握拳后，中指恰好按在舒缓脑神经的穴位上，有利于大脑放松。
5.最后像冲刺一样的动作，给自己一个坚定地勇往直前的信念，有利于自信心的建立。
时间：每天早上以及学习休息之间，可以经常作，大声地说“健美幸福”，频率为每次9遍。
上游新闻·重庆晨报记者 陈竹
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