小静在很多人眼中都是一个阳光开朗，情商很高，亲和力很强的女生。从小到大，从幼儿园到大学到单位，她的人缘一直很好，很受人欢迎，很容易就被人当作知心小姐姐。
然而小静自己并不这样认为，只觉得心里很累很孤单，心累得打不起精神，孤单到至今为止没有一个可以交心的朋友。有时候她会认为自己很虚伪，愧对大家的信任，那么多人愿意跟自己交心，自己却无法把心交给谁。但这又是勉强不来没办法的事情。书上说阅读和旅游可以驱除疲惫和孤单，她看了很多书，走了很多地方，心仍然累，孤单和苍凉没有一丝一毫的减弱，反而越来越浓。小静很担心继续下去，自己会窒息崩溃。
我问小静，那么多人愿意把心交给你而你无法把心交给谁，你觉得原因是什么？小静说我把自己的心封闭的。我问为什么会封闭自己的心？她回答可能有两个原因，一是我觉得自己心里的东西比较沉重，说出来会给听的人带来压力。二是我对朋友很挑剔。我继续追问你觉得自己心里的东西比较沉重，沉重源是什么？小静说有一部分是自己的心事，更大部分来自别人把我当知心小姐姐跟我倾诉的负面的东西，每次他们说出自己的痛苦和悲伤，卸下负担轻松离去，结果这些负担都转移到我这里了，我觉得很累。我说别人认可和信任你才把心交给你，他们可能会以为你乐于接纳，并不知道这会给你带来沉重的负累。如果你承受不了，要直接拒绝，同时一定要找到自己的安全通道，运走这些本不属于你的心灵之累。有一种说法是所有从事心理工作的人自己都是心理上的高危人群，你在朋友圈中长时间广泛性地专注倾听，单向接受他人交心，担当知心小姐姐的角色，确实是非常耗能也非常危险的事情。倾诉者因为信任而向你倾诉，却并不知晓其中的风险，建议你要为自己建立保护屏。
小静问如何建立保护屏？我说首先要了解自己的心理容量，决不超限。用不含敌意的坚决捍卫自己的边界，对自己是尊重和保护，对朋友同样是尊重和保护。其次要找到自己的心理营养素和垃圾排放点，建立吸收和排放的安全通道，让心理能够健康茁壮成长。记住，太极拳里面有一个词叫神意周全，即当人平和放松的时候，本来就是和谐周全的。当人执着某一点时就容易偏激和疲惫。所以请一定先学会让自己平和放松。
张娓
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