3月21日是世界睡眠日。相关数据显示，全球约30%人口、中国超3亿人存在睡眠问题障碍。近日，第一财经商业数据中心（CBNData）联合MLILY梦百合发布《安睡无压力——国民睡眠健康趋势洞察》，基于CBNData消费大数据，分析国民睡眠健康现状及问题，并提出改善睡眠的方法。
超八成人关心自己的睡眠状况
睡眠问题成为越来越多人的健康关注要点。公开资料显示，81%国民认为睡得好是健康的定义之一，同时CBNData调研数据表明，超过八成人也表示会关注自己的睡眠状况。睡眠不好被认为是导致亚健康的关键因素之一，且极易引发肥胖等并发症。
国民经济在发展，大众的睡眠时长却在减少。从2013年至今，国民平均减少了近2小时的睡眠时间。根据CBNData调研数据显示，超9成受访人群认为自己存在睡眠困扰，深睡困难、入睡困难、睡得晚、打鼾等成为首要问题。其中，“深睡困难”占据79%的极高比例，可见国民睡眠质量堪忧。
从性别上来看，男性比女性睡得更晚、睡眠时间更短。CBNData调研数据显示，超6成男性在23点后入睡。与此同时，男性的睡眠质量相较于女性也更差，有23%的男性认为自己睡眠不佳。
在所有代际中，80/90后睡眠问题最为突出，睡眠质量自评分数及睡眠时长显著低于其他代际，其入睡困难的渗透率也明显偏高于整体。此外，伴随着城市线级的升高、国民生活节奏加快，个人入睡时间更晚、睡眠时间更短。与三线及以下城市相比，北上广深四地居民的睡眠时长平均少半小时，入睡时间也平均晚半小时。
心理、身体、饮食等因素拉低睡眠质量
在国民生活水平普遍得到改善的当下，大众究竟为何在睡眠上屡屡“受挫”？根据CBNData调研数据，心理压力、熬夜习惯、饮食因素、环境因素、身体因素等多方面共同导致了“睡不香”的现状。
其中，67%的受访者认为心理压力是影响睡眠质量的主要因素，数据显示当代国民压力程度中等偏上，自评均分为3.5分；且个人压力程度与睡眠质量息息相关，压力愈高的人群睡眠质量愈差。
除却压力导致的“睡不着”，报复性熬夜的“不想睡”也是睡眠时长不够的一大缘由。CBNData调研数据表明，超过七成国民在午夜24点后入睡。对于95后来说，“主动熬夜”占据大部分的熬夜情况。代替睡眠的，是纷繁多样的夜间活动。《报告》中，有超8成受访者表示自己会在睡前使用电子设备，95后人群平均睡前使用电子产品时长超过1小时；此外，夜场电影、夜宵、蹦迪、剧本杀等等都引诱着年轻人的夜间狂欢。
在年轻人的生活作息中，“睡前来一顿”的饮食习惯也很大程度影响他们的睡眠质量。在睡眠环境这一影响条件上，超6成受访者认为噪音、寝具不舒适是为最主要影响因素。此外，女性生理期也是影响睡眠质量的一大关键因素。超7成受到身体因素影响的女性认为生理期是导致其睡眠质量变差的主因。
助眠需求带来广阔商机
《报告》显示，有85%的人群采取过实际行动来改善睡眠质量，然而多数人只是从“内因”，即培养个人睡眠习惯来改善，同样重要的外部环境因素往往被大部分人忽视。养成良好的个人习惯及拥有温馨的睡眠环境都是召唤好睡眠的必要因素。根据数据，有过半的国民会通过泡脚/泡澡、听音乐进行睡前舒压；另有36%的人会通过运动保持规律作息。
在睡眠环境改善方面，直接相关的寝具被认为是最有效提升睡眠质量的产品，超8成国民会通过更换枕头和床垫提高就寝环境。CBNData消费大数据透露，近2年线上枕头购买频次显著提升，消费者平均一年半换两个枕头。保护颈椎、助眠效果、枕头的高低、材质的软硬程度等都是消费者购买枕头时关注的重点。在产品不断推陈出新的当下，记忆绵和乳胶两种新型材质最受消费者欢迎。
此外，中国的床垫文化也在步步进阶。国人对床垫的认知从最初的“硬床板”，到以弹簧床垫为主的席梦思产品，再升级到如今多元多功能的床垫选择。其中，记忆绵材质因其能更好贴合人体曲线、提升睡眠质量而受到追捧。全面智能时代，科技之风也蔓延到寝具市场中，智能床品越发受到消费者青睐。
在寝具选择之外，“黑科技”按摩仪、助眠仪以及养生小物件，均能在不同程度改善睡眠。CBNData《报告》表明，睡眠仪发展潜力显著，尤其受到70前中老消费者偏好；而年轻一代则更偏好使用智能穿戴产品监测辅助睡眠。养生助眠的小物件也是人们用来改善睡眠的神器。根据《报告》透露，线上养生小物件细分中，浴足剂销售规模最大，褪黑素增速最快；而年轻一代还偏好新潮的蒸汽眼罩等产品。
传统寝具的升级迭代、黑科技的智能化加持、养生小件的多样化，都在致力解决国民的睡眠难题，也为行业及品牌带来了可观的经济效益。同时我们也可以预见，随着国民对睡眠健康关注的渐进式提升，超过4000亿市场的睡眠健康经济仍旧存在值得期待的增长空间。
上游新闻·重庆商报记者 唐小堞
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