1.忌直吹空调风
夏季外出外出，出一身汗，切忌直吹空调。
流汗时，人的毛孔张开，冷气入体容易感冒着凉。
穿空调机房的衣服，要过肘过肩，女人不露腰，男人不露腰。
否则极易引起肌腱慢性发炎。脖子抽筋了，背部也会麻木疼痛。
2、不要吃冷饮
夏日喝冷饮，虽然短时间感觉不出不适，但一到冬天，便开始怕冷。
冬季怕冷的亲，三伏天不吃冷饮，会导致体内寒气减少一大半。
此外，冷饮还容易引起抽搐、腹泻等不良症状，尽量少吃。
3、不要晨练
三伏天之所以不能晨练，原因有二。
首先，夏季植物的呼吸作用很强，早晨空气中的二氧化碳浓度过高，晨练对植物有害。
而夏季天气炎热，老人血压升高，从早上五点到十点，是一天中血压最高的时候。这时做运动，就容易发生危险。
4、忌用冷水洗澡
许多人喜欢夏天冲凉，洗澡时使用凉水。
实际上天气越热，就越不能用冷水沐浴。
身体会受到刺激，热汗不能排出，憋在体内，容易生病。
5、忌食寒性
许多老人不喜欢使用空调，喜欢凉席，蒲扇，在外面纳凉到下个午夜才回去睡觉。
按中医学的观点，大便会引起脾虚。
夏季本来就是湿热的季节，一旦湿热加重，消化不良。
6、忌不开窗的情况下通风
在三伏天，天气潮湿炎热，大家都喜欢在室内吹空调。
实际上，空调开了三个多小时，窗户都要通风了。
夏季湿度大，空气中尘埃易寄生于阴凉处，若不开窗通风，极易致病。
7、忌急饮
夏季多汗，很多人都喜欢喝水。
每次喝一大杯或大瓶饮料。
但这样喝水其实很容易出问题。
水份快速进入血液，引起血液稀薄，使血液量增加。
心肌梗塞患者易出现胸闷、气短的症状，严重者可导致心肌梗塞。
8、不要涂防晒霜
夏季炎热、烈性强，皮肤极易晒伤，但除了皮肤外，眼睛更需要保护。
眼部是脆弱的，如果不注意的话，就很容易提前衰老，引起各种眼疾。
9、忌大喜过望
炎热的夏天，心血管压力增加，心境烦躁。
过度的兴奋和悲伤都会伤害到心脏。
因此，夏天必须注意控制好情绪。
10，忌仅食之
三伏天虽然是个阳气旺盛的日子，但对人来说却是个“内耗”的过程。
许多人在夏天没有食欲，所以他们不吃东西，只吃西瓜和蔬菜。
长久以来，营养不足，容易生病。
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