疫情常态化时期，又逢隆冬，如何防病养生维护健康？今日（12月20日)，由重庆市中医药行业协会名中医分会、重庆晨报主办，合道堂名医馆承办的“第五届重庆市中药膏方节暨合道堂中医治未病中心挂牌”在江北区五里店合道堂名医馆举行。马有度、冯涤尘、罗玲、张嗣兰、郭红等20多位重庆市内外中医学科学术带头人及“大咖级”名老中医为市民义诊，教授老年瑜伽，熬制膏方......为大家传递健康理念。
治未病 防治为主
“治未病”是什么？在“合道堂中医治未病中心”挂牌成立仪式上，中心负责人叶真麟介绍，“治未病”是指中医养生防病的概念，旨在提高全民疾病预防意识。“合道堂中医治未病中心”希望为广大老百姓提供更优质、便捷的中医健康服务。
叶真麟认为，当下疫情出现常态化，在防病上更应该多下功夫。治未病中心依托合道堂中医专家团队，将运用好、发挥好中医药在防病治病方面的优势，更精（用药更精简，提倡开小方、开经方），更简（比如在辨证指导下的刮痧、拔罐、中药足浴、熏蒸等）、更专业（落实到专业的中医辨证指导），教市民如何根据自身体质来防病治病。而中医团队也会依托治未病平台，普及简单易学的中医诊疗办法，比如舌诊、小儿推拿、巡经刮痧、拔罐等。
叶真麟是青年中医代表，也是今年6月，“重庆市中医药行业协会名中医传承基地”在合道堂授牌时，八旬名中医冯涤尘所收的徒弟。在现场，师徒两人都为市民做了义诊，传授“治未病”理念。
重庆市中医药行业协会副秘书长吕克潜介绍说，目前我国县级以上医院都有了治未病科，但在民营医疗机构中还比较少，这是一个良好开端，让老百姓熟悉这一概念，帮助人们少生病。
现场熬制膏方受青睐
活动现场，合道堂熬制了十余款常见养生膏方，供现场市民免费品尝，受到热烈欢迎。据了解，现在正是服用冬令膏方的好时机，特别是在冬至起大约50天时间内为佳。在其他季节，对于慢性病调制、术后调治、亚健康人群，妇女儿童调养等，也都适用于膏方调治。
合道堂医师专门推荐了桑葚补血膏、黄精抗衰膏、参芪桂圆膏、小儿健脾膏、女士养颜膏等常见膏方。原来，中药饮片配置好后，先浸泡十小时以上，然后煎煮三到四次，通常需十多个小时，再过滤药渣、浓缩，收膏等工序，才能得到膏方。而专家认为，网上售卖的成品膏方并不适合所有人，而是应该一人一方。因为每个人体质不一样，比如有人对大众药材黄芪、柴胡过敏，那么吃了后会适得其反。
有的“时尚”并不利于冬季养生
84岁的名中医马有度大力提倡发挥中医“扶住正气”的作用，他说，新冠疫情我们国家控制得好，但要防止第二波，就绝不能麻痹大意，除了养成良好的生活习惯，同时也要注意养生之道，提升正气。“传染病毕竟很快过去，但慢性病是长期存在的。只有‘正气’，才能少生病，即使生了病也会更容易康复。”
吕克潜表示说，目前各地出现疫情小的反复，跟这个容易生病的节气有一定关系。因此他提醒大家在冬天应该特别关注健康细节，坚持戴口罩、勤洗手，多开窗通风，尽量少去到人群密集场所，坚持调理和锻炼。
他说，从中医上来讲，这个季节特别要注意保暖，切记不要受凉，防止寒气进入。大街上有的时尚女孩上身穿着貂皮大衣，下身只穿短裙，这样对身体并不好。古人说“寒从脚下起”，就是指膝盖以下部位受凉很容易引起生病，腿以下特别要注意保暖。对于高血压病人，建议冬季戴帽子，保暖效果好，防止血管收缩。
但他提醒说，在保暖同时，也要注意不能太“过”很多市民冬天家里和办公室窗户长期紧闭，坐公车也不开窗，在全封闭环境下，呼吸道疾病的感染率会增加数倍。
体弱者还不妨吃点膏方，采取党参、黄芪炖汤等食疗养生方式。
当天，中华中医药学会治未病专委会常务委员郭红还做了做主题为《内经论术数养生》的健康讲座，重庆市名中医张嗣兰传授了“老年瑜伽”，现场市民纷纷表示非常实用。
上游新闻记者 邹飞 胡杰 刘力/摄 纪文伶/文
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