“一鼓轻雷惊蛰后，细筛微雨落梅天”。
2020年3月5日
庚子年(鼠年)二月十二
迎来春季的第三个节气
惊蛰
张强 摄
它又称“启蛰”
动物入冬藏伏土中
不饮不食，称为“蛰”
惊蛰节气春雷震响
惊醒蛰居的动物
故曰“惊蛰”
惊蛰时节
天气转暖，渐有春雷
中国大部分地区进入春耕时节
李信君 摄
惊蛰分为三候：
一候桃始华
温暖的天气唤醒了桃花花芽
桃之夭夭，灼灼其华
二候仓庚鸣
仓庚，即黄鹂
黄鹂最早感春阳之气
开始鸣叫，动物开始求偶
王东明 摄
三候鹰化为鸠
鹰，鸷鸟也
古人认为，鹰化为鸠
至秋则鸠复化为鹰
比喻春气温和
连鹰都变得像斑鸠一样温柔了
“春雷响，万物长”
惊蛰是一个充满生机的节气
气温回升，雨水增多
中国许多地方都是一派春意
陈超 摄
“到了惊蛰节，锄头不停歇”
田间地头，不误农时
处处都是人们忙碌的身影
民间素有“惊蛰吃梨”的习俗
梨子性寒味甘
有润肺止咳、滋阴清热的效果
陈溯 摄
也有说法称“梨”谐音“离”
相传旧日走西口者即取“离”的谐音
表示“离家创业”的意味
人们选择在惊蛰日吃梨
也有“努力荣祖”的含义
惊蛰时节气候较为干燥
很容易使人口干舌燥、外感咳嗽
需要多喝水，及时补充水分
多吃富含维生素的水果
中新社记者 泱波 摄
一日三餐
饮食宜清淡，少食油腻
刺激性的食物
如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃
古人认为，春属木，入味为酸
按照养肝原则，惊蛰季节要少吃酸
适当食用一些汤水或食疗粥来增强体质
如大枣粥、山药粥、鲫鱼汤等
柯小军 摄
此外，可以多食用一些
新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物
如春笋、菠菜、芹菜、牛奶等
增强身体抵抗力
惊蛰节气前后
虽然天气进一步转暖
但冷暖空气交替频繁
应注意保暖，防止感冒
高雪飞 摄
每天定时打开窗户
保持室内空气流通
适当进行体育锻炼，保持气血通畅
惊蛰又恰是“九九”艳阳天
虫鸣鸟叫，鲜花盛开
动人景致打动许多文人墨客
描绘出春天无限生机
邓玉珍 摄
《惊蛰二月节》
唐·元稹
阳气初惊蛰，韶光大地周。
桃花开蜀锦，鹰老化春鸠。
时候争催迫，萌芽㸦矩修。
人间务生事，耕种满田畴。
《春晴泛舟》
宋·陆游
儿童莫笑是陈人，湖海春回发兴新。
雷动风行惊蛰户，天开地辟转鸿钧。
鳞鳞江色涨石黛，袅袅柳丝摇曲尘。
欲上兰亭却回棹，笑谈终觉愧清真。
张斌 摄
《春日杂兴》
宋·陈棣
料峭寒犹薄，阴云带晚烟。
雨催惊蛰候，风作勒花开。
日永消香篆，愁浓逼酒船。
为君借余景，收拾赋新篇。
《春居杂兴》
宋·王禹偁
一夜春雷百蛰空，
山家篱落起蛇虫。
无端蚯蚓争头角，
触破莓苔气似虹。
高雪飞 摄
《山房》
宋·陈允平
轩窗四面开，风送海云来。
一阵催花雨，数声惊蛰雷。
蜗涎明石凳，蚁阵绕山台。
此际衣偏湿，熏笼著麝煤。
《惊蛰》
吴藕
汀杏花村酒寄千程，佳果满前莫问名。
惊蛰未闻雷出地，丰收有望看春耕。
杨建 摄
惊蛰至，春雷响
树叶变绿，桃花初绽
连蛰伏的小动物也开始活跃
你准备好为梦想拼搏了吗？
一年之计在于春
有春天耕种的不辞辛劳
才会有秋天的收获
现在，从一点一滴做起
再遥远的远方
总有一天也会到达
朱海鹏 摄
农时不等人
在全民战“疫”时期
更要抖擞精神，
全力以赴
分区分级复工复产
迎接美好的未来！
原标题：今日惊蛰|辛勤耕耘，不误农时
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