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梅西回家了 62岁的阿根廷球迷进了急救中心
07-02 20:00:54 来源:上游新闻·重庆晨报

专家建议:患心脏病高血压球迷不要熬夜看球

陆军军医大学新桥医院神经内科副主任刘勇教授认为,世界杯淘汰赛之前,大部分比赛集中在北京时间晚上10点至次日凌晨5点之间。对于白天需要正常工作的球迷来说,如果长时间夜间看球,持续的睡眠不足会带来思考能力下降、警觉力与判断力削弱等问题,“严重的还可能损害身心健康。”

刘勇建议,球迷们可以在白天利用下班的空隙,适当补觉,比如白天1点至3点傍晚7点至9点,“晚间比赛间隙再补上一个小觉,这样就能保证每天7小时的睡眠时间。”

另外,熬夜看球的的球迷要多喝水少喝酒类饮料,多食新鲜蔬菜与水果。

睡眠本来就不好的球迷,切忌为了满足感官需求而忽视健康,最好不要看直播,即使看也不要每天晚上都熬夜,一周最多熬夜两次,否则会加重睡眠障碍。

患有心脏病、高血压、糖尿病的球迷最好不要熬夜,毕竟身体健康才是最重要的,观赛期间也要密切监测血压、血糖、心率等指标。

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