5月8日，距离2021年高考还有30天，高三学生也将进入最后的冲刺时间。在剩下的30天备考时间里，学生、家长应该怎么做，才能实现有效冲刺？
上游新闻·重庆晨报记者特邀两位资深班主任：重庆一中高三清北班班主任唐中浩、重庆外国语学校高三3班班主任马婧，从学习冲刺方面给出建议。
30天看什么资料？首先回归教材做基础题
重庆一中高三清北班班主任唐中浩表示，所谓考试成功，无非是自己能力范围内的滴水不漏。我们做了一系列的跟踪调研：超出能力的试题，考生显然无法解答；在能力范围之内却没有得分，往往是考试最大的遗憾。那么，最后一段时间复习的重点就很明白了，不是所谓的突破难题，而是自己能力范围之内的不要失分。
一般情况下，高考题基础部分约占70%，中等难度20%，难题10%。高考满分750分，把基础分拿到就超过往年的重本线了。他建议，最后30天要回归教材做基础题，翻看课堂笔记熟悉基本套路，重做错题弥补缺漏，再抓住一些中档难度试题练手，就能步入理想的大学。
重庆外国语学校高三3班班主任马婧也建议，考生首先应从回归教材入手，做好最后的学习冲刺。
回归教材并非简单翻阅，而是在已经建立起的知识体系下回顾知识点，打磨细节。在后期，如果基础知识没有太大的提分空间，这些“细枝末节”的问题就是拉开差距的关键。
同时还需要精选资料。在有限的时间内，最有效的复习资料，必定是精华。此时应将重点放在自己平时高度凝练的方法本上，尤其是概括归纳好的总结、图表和思维导图，或者是总结好经验、教训和对策的错题本。
30天刷什么题？练精题、练真题
唐中浩说，保持足够的训练量，维持一定的手感是破敌制胜的前提。但是题海无岸，难辨涯渚，高三期间，每位考生已经做了足够的练习题，很多题型与考点变成了毫无新意的重复。所以，我们更建议练精题，练真题。
精题。应以名校大考为标准，一些省市的统考试题质量也比较高，但我们不太建议，它们或兼顾学情差异而四平八稳，或过于模仿2020年高考和八省联考而预测性不足；名校试题除了基础性、补偿性试题，还有前瞻性、实验性试题，可以帮助我们反躬内省，查漏补缺。
真题。考生对三年真题的考点、问法、答法应非常熟悉，这是老师命制模拟试题的参照，也是考试中心大数据的来源。更重要的是，真题试卷的难度和表述的精准度是模拟试卷难以企及的。只有熟悉真题的难度和表述习惯，我们才能更好地一展所学，一鸣惊人。
马婧表示，真题的意义再怎么夸大也不为过。真题能体现命题趋势，明确重难点，把握出题者意图，增强题感。哪怕一、二轮复习之后做过真题，此时也可通过真题研究与练习，不断总结和体会出题者思路。同时，真题无论是对学生知识水平、解题方法的灵活运用还是答题过程的规范性都可以最大限度地对标高考。
此外，学生还要保证限时训练。新高考各学科出现了题型改变或者题量增加等各种情况，在这样的新形势下，考生进行限时训练，提升速度并提高专注度，就显得尤为必要。
30天怎么应试？每一场考试都应全力以赴
临近高考的30天，有经验的学校还要安排一两次大考，一些家长和考生把这些考试戏称为“信心考”。
唐中浩说，我们一般不这么认为，高三的考试是一个整体，是有限而宝贵的，并且压轴考试也会安排有经验的老师和第三方老师来命审题，确保质量和最后的查漏补缺，如果是单纯放水的信心考，那太浪费了。高考只有一次，最后的考试只有全真模拟，才能在高考中得心应手。
如同每一台手术都是事关生命的大考，都需要标准操作，心怀敬畏，全力以赴；我们认为，最后阶段的每一次考试（含高考），考生也应该是按照一套标准流程演练和展示。从前一天整理好携带的文具、准考证开始，考前饮食、如厕，场外准备（看一点和本科目相关的识记内容能更容易进入状态，如英语单词、物理公式），以及入场准备、试卷检查、姓名填写、做题顺序、及时止损、考后调整，下一科复习准备等，应该是一套过程清晰、预案完备的流程。
上游新闻·重庆晨报记者 林祺 王乙竹
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