小邓从小体质较差，很容易感冒，而且听力视力都有些问题。读书的时候平时成绩都不错，但总是考试失利。3年前大专毕业，找了很多工作都不如意，就一直在家呆着。刚毕业那阵他还常出去找同学玩，后来大家都忙，忙工作忙恋爱。他越来越不爱出门，长年累月呆在家里。
小邓觉得自己现在的生活和一个70岁的老人没有什么区别，吃饭、发呆、睡觉，以前爱上网，现在上网的兴趣都不大。他说很多人都怕老，自己倒渴望着能一夜老去，但想想离70岁还那么遥远，还有那么多无聊的日子要打发，觉得很恐慌。
我们在解放碑附近的一家茶楼见面。见面小邓又感叹自己的生活像70岁的老人，我直接告诉现在有很多70岁老人，生活状态非常年轻、积极，没有一点暮气。人生70古来稀，那是过去的说法，对现代人而言，70岁只是老年人中的小字辈。小邓悲观地问，你觉得我的状态连70岁老人都不如？
我摇摇头说我只是认为生理年龄能说明的问题极其有限，所以就别渴望一夜老去了。还是正视现实，以积极的姿态面对问题解决问题。
他说我的问题就是人生几乎能一眼望到头，没有什么指望和盼头。
我说我倒认为你这么年轻，人生还有无限的可能。不过是体质差，健康有些问题，营养、锻炼、日新月异的医疗技术，都可以帮助你解决这个问题。如果你愿意，你完全可以和正常人一样工作生活。生活的意义在于自己赋予，你赋予它忧伤它就加倍还你忧伤，你赋予它快乐它就加倍还你快乐。你觉得现在的生活没有意义，那你就要有勇气改变，让自己充实起来，积极起来。
我跟小邓分享认知心理学的一个观点，人的行为以及身体的症状和情绪感受，多由内心的思维模式所决定。比如你的“不出门，不工作，不开始正常生活”的行为是由“我身体不好，我和正常人不一样，我有焦虑”等自我认知引起的，而这个自我认知又加重了你身体不好及由此引发的焦虑。这就像病毒，恶形循环，无限繁殖，最终把你推向未老先哀悲观绝望的糟糕状态。要改变就只有先清除病毒之源，即错误的自我认知。
小邓几乎没有独立生活过，读中学读大学，母亲都在学校附近租了房子照顾他。这种过分的呵护一方面加重了他对母亲的依赖，另一方面也加重了他的“我身体不好，我和正常人不一样，我有焦虑”的自我认知。小邓问如何才能做到让人生更丰富更有意义呢？我说最简单的就是要有爱滋润有梦照耀有事要做。对你来说，独立，摆脱对亲人的过度依赖也非常重要。要相信生命在，希望在，能量在，平和地接纳自己的不完美，努力让人生更幸福。
张娓
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