孩子近视了怎么恢复?康明眼科医生说：现在几乎家家都有电视、手机、iPad，儿童过早接触电子产品，长时间看电子屏幕，再加上作业负担、家庭遗传及各种不良用眼习惯等，导致孩子近视越来越高发。而部分家长根深蒂固的错误观念，也是导致孩子近视进一步加深的“元凶”。

　　误区一：戴眼镜会导致近视度数加深

　　真相：不会!近视度数是否加深，与眼镜没有多大关系，配戴眼镜是为了矫正近视，合适度数的眼镜还能有效防止近视度数的加深。戴眼镜是近视的结果，并不是加深近视的原因。

　　误区二：误信针灸、按摩治疗等偏方

　　真相：真性近视是不可逆的。许多不正规的医疗机构利用家长不想孩子戴眼镜的心理开展各种近视“治疗”，其实这些方法对于真性近视是无效的。

　　误区三：孩子近视就去眼镜店配眼镜

　　真相：大部分眼镜店普通验光无法辨别真性近视与假性近视，需要在正规专业眼科医院进行医学验光，尤其是需要进行双眼视功能检查，准确检测近视度数。

如何有效预防近视？

适当户外活动

1.阳光中的适度紫外线照射，能促进身体产生更多的多巴胺，而多巴胺能有效抑制眼球的增长；

2.户外的阳光环境下光照强度大于室内的光照强度，人眼瞳孔缩小，瞳孔缩小引起视物景深加深，模糊减少，可以看得清楚，有助于延缓近视的发生发展；

3.户外阳光促进钙的吸收，人眼的眼球增长被认为是近视发展的主要原因，钙能使得眼球的组成部分巩膜更加坚固，减少眼轴的增长而减少近视发展；

4.阳光下的活动基本上是户外的，视物距离远，很多活动有远近的视物距离切换，有助于眼球的放松。

  在日常的饮食当中稍加用心

除了平时需要注重眼睛护理，在日常的饮食当中也可稍加用心。小编今天再给大家介绍几款对眼睛好的食物，记得给孩子多吃哦！

1.多吃菠菜眼睛“亮”

菠菜富含的钾、钙、镁等元素，支持着我们眼睛肌肉的弹性，使宝宝们不容易近视。每天大鱼大肉的小康生活，导致我们的身体多多少少都会有钙的流失，多吃菠菜就够亡羊补牢，把流失的钙补回来，多吃菠菜，少吃肉类，这对提高眼球肌肉的弹性大有帮助。

2.胡萝卜也不能错过

胡萝卜的β-胡萝卜素是种很神奇的东西，有助于润滑我们的眼角膜和保持角膜的透明度，保护眼睛晶体的纤维部分不受伤害。于此同时，胡萝卜还能有效治疗夜盲症，怕在夜里黑暗的地方看不清东西，那就多吃胡萝卜吧。

3.干涩的眼睛要吃荠菜

它含有丰富的胡萝卜素，能够有效预防干眼症，减轻眼睛干涩等症状。荠菜所含的蛋白质、钙、维生素C尤多，钙含量超过豆腐，胡萝卜素含量与胡萝卜相仿。荠菜为野菜中味最鲜美者，是因为它富含氨基酸达11种之多。

4.消灭疲劳靠番薯

地瓜又名甘薯、番薯。是很有营养价值的食物之一，它有着益气生津，补中和血，宽肠胃，通便之功效。当我们的眼睛出现疲劳的时候，多数是因为我们机体的内脏有了衰退和老化的信号，要想缓解眼睛的疲劳感，首先要解决内脏的问题。而番薯正有这种疗效。

5.蓝莓别错过

蓝莓虽然只是水果，但是它的花青素则是不能轻视的哦。花青素能够促进视网膜细胞中视紫质的再生成，使得高度近视及视网膜剥离得到很好的改善。能把视力变得越来越好。

虽然这些食物对眼睛有保护的作用，但是家长们还是注意别让孩子用眼过度，少给孩子玩手机电脑，多出去看看绿色的植物，还要多注意睡眠充足、不熬夜、平时多做做眼保健操，给眼睛按按摩等。

保护眼睛小贴士

1.视力1.5不等于没有视疲劳

2.儿童斜、弱视，切莫错过6岁以前最佳矫治年龄

3.孩子总眯眼，尽早去查眼

4.青光眼可致盲，早期防治极重要

5.任何水晶眼镜对眼睛都有害，不合格眼镜已成公害

6.避免长时间近距离用眼，用眼30分钟后要休息5-10分钟

7.电脑与眼睛的距离不小于60厘米

8.看电视的距离不小于3米，一般为屏幕斜对角线的3-5倍

9.每天睡眠时间国家规定小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时

10.阅读、看书时，背部伸直，头部与书本的距离至少保持33厘米的距离

11.写作业时坐姿不正、趴着、低头、歪着脑袋写字的学生，最好用防近视笔，纠正错姿

12.不要在强光、阳光下写作业

13.不要戴别人的眼镜

14.已经近视的学生配眼镜时要求度数准确

15.不在晃动的车厢内看书或写作业、不用未洗的手揉眼睛、不能在晚上关着灯玩手机玩电脑

康明眼科医院

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小编：lacrimal tears