这几天，冷风“嗖嗖嗖”地吹，全国大部分地区迎来了大幅降温，各地马上开启“一秒入冬”模式。

除了低温，受内陆季风影响，我国冬季还有一个重要特点就是干燥，因此，冬季也是各种干的高发时期。口干、皮肤干、眼干……干干干……

大家都知道，口干要多喝水，皮肤干要用保湿霜，但您知道眼干该怎么办吗？邯郸爱眼医院专家为大家支招啦！

改善湿度环境

一些人春夏天比较潮湿的时候，没有什么眼干的感觉，但是到了秋冬季节，就会觉得眼睛干涩，这种眼干是与季节和天气密切相关的。

这种情况的朋友，主要方法还是想办法增加空气中的湿度，可以在室内放置加湿器，增加空气湿度，从而降低季节或天气干燥的影响，这样做不仅对眼干，对口干、皮肤干都有好处。

调整用眼习惯

长时间集中注意力看手机、用电脑、阅读等高强度用眼方式，导致眨眼次数减少，加速泪液的蒸发，形成眼干。

不良的用眼习惯导致了眼干，应做适当调整

第一，我们在学习或工作、娱乐的时候切记不要聚精会神、眼睛一眨不眨地一直看下去，应该有意识地增加眨眼次数；

第二，每用眼30-40分钟可以休息5-10分钟，做做热敷，这样对缓解视疲劳和眼干都有好处。

以上是因为季节和用眼习惯导致的两种眼干，调整生活习惯、注意休息都能起到比较好的缓解效果。还有另一种眼干就需要多花些心思去处理了。

疾病性干眼

前两种眼干，更多的是因为环境因素导致泪液蒸发过快，而这种则是因为泪腺或者睑板腺的功能障碍，泪液分泌过少。

许多人遇到这种顽固频发的眼部干涩，就直接滴一滴眼药水，这种方法是不对的。滴眼液不能滥用，长期使用含防腐剂的滴眼液会诱发干眼或其他眼病，因此使用滴眼液一定要遵循医嘱。

邯郸爱眼医院眼科医生建议：眼睛不适需及时前往医院就诊，干眼症需要早重视、早发现、早治疗，以免睑板腺萎缩，影响治疗效果，发展到不可逆的严重程度。